“Pelmeni减肥饮食”，听起来至少是奇怪的，因为你怎么能吃肉和面团，摆脱多余的体重？ 对于这道菜的粉丝来说，有一个令人失望的消息：营养师认为，肉类和面团的串联是最难消化的。 此外，最高等级的猪肉和面粉也包含在危害人物的产品清单中。 因此，关于普通饺子和减肥的信息，无非是一个神话。
我可以吃节食饺子吗？
在准备饮食时，专家建议注意产品或盘子的 热值 。 饺子可以用不同的馅料烹饪，这会直接影响能量值。 最热量的，因此对身体有害的是用猪肉烹制的菜肴，所以在100克时有275千卡热量。 此外，值得考虑的是，如果您购买半成品，其能源价值更为重要。 如你所知，每个人吃不同的部分，所以要计算你消耗多少卡路里，因为一个水饺的重量约为15克。
谈到你是否可以减肥吃饺子，值得考虑的是你可以改变这道菜的成分，从而减少卡路里含量。 我们从灌装开始，其中主要成分应该是家禽。 还建议添加蔬菜，这将减少脂肪含量，甚至在它们中有 纤维 ，这有助于消化该菜的过程。 你也可以用切碎的白菜或蘑菇填充面团。 蘑菇填充水饺的能量值不是太高，每100克100 kcal。
如何减少水饺饮食的重量？
开发饮食减肥，你需要考虑的主要规则 - 消耗的卡路里量应少于消耗。 如果你不能拒绝最喜欢的饺子，那么菜单需要补充新鲜蔬菜，水果，酸奶制品等。 在水饺膳食菜单中，建议包括一个由用于该图形的产品制成的菜肴。 在“交替”阶段，它可以用于Ducane饮食。 我们提供学习如何烹饪有用的饺子。
膳食饺子
配料：
- 蛋 - 1个;
- 玉米淀粉 - 2.5汤匙。 匙;
- 麦麸 - 1.5汤匙。 匙;
- 燕麦麸皮 - 4,5 st。 匙;
- 小牛肉 - 200克;
- 洋葱 - 1个;
- 水，盐和香料。
准备
将小牛肉洗净，切成块并用绞肉机或搅拌机碾碎以获得百果馅。 纯净的洋葱也通过绞肉机。 将它与肉混合并加入香料调味。 做一个面团，使用咖啡研磨机研磨到麸皮餐状态，并添加盐和一半的准备淀粉。 加入2-2.5汤匙的蛋和水。 勺子。 揉面团，必要时放入其余的淀粉。 以通常的方式，形成水饺并煮熟，直到准备好在沸水中。 通常这个过程需要8分钟。
还有另一个版本的饺子，这是从凝乳糕点准备。
奶酪饺子
配料：
- 干酪 - 400克;
- 蛋 - 2件;
- 淀粉 - 3汤匙。 匙;
- 盐 - 4掐;
- 煮熟的肉。
准备
奶酪应该是干的，为此它可以在压下一段时间。 添加蛋白质，淀粉并混合直至获得均匀的面团。
任何饮食的成功是，你需要让自己至少偶尔吃一些有害的东西，但你最喜欢的东西。 这样的策略降低了将分解降到最低的愿望。 因此，有时你可以尽情享用一小部分你最喜欢的饺子，但最好是用有用的食物烹制它们。