在不寻常的饮食中，享受一定的知名度，除了流质饮食，其中的本质是要了解，了解它是如何有用和有效。 值得注意的是，当它被使用时，决定因素并不是食物的数量，尽管它很重要，而且是产品效用的定性指标。
液体饮食减肥
关于液体饮食的知识并不多，但它已经存在了大约三十年，其外观归因于瑞典的营养师。 他们认为，饮食上的液体是非常有效的，因为它净化身体和正常化负责新陈代谢系统的活动，并直接影响体重减轻。
它的本质在于，这个由19天组成的疗程分为第一次持续七天的时间，严格的，清洁的，当身体从毒素，毒物和粪便中解脱出来，第二次，十二天，旨在恢复身体以及他对新模式运作的态度。 专家认为，流质饮食有助于清洁身体，减少胃的体积，从而减少食物消耗并减少大量饮用的需求。
在酸奶上的液体饮食
开菲尔一直被认为是一种饮食产品。 它通常用于任何饮食。 至于这个选项，这里酸奶的使用不仅是合适的，而且是积极展示的。 在这种情况下，它可以作为它的一个更加刚性的版本来应用，在白天只允许使用酸乳饮料（最多2升），不包括任何其他产品。 如果你留在克菲尔三天，这种饮用液体饮食可以摧毁多达五公斤的体重。
液体蛋白饮食
该技术的一个组成部分是蛋白质，其中使用了富含蛋白质的产品，并且能够支持身体处于工作状态并补偿净化的能量成本。 其中，最常用的是低脂牛奶，各种果汁，开菲尔，肉汤。 用于体重减轻的流质饮食，其菜单由各种成分的流体组成，被认为是短时间内最有效的。
液体饮食 - 缺点
这种方法的有效性得到了众多参与者的证实，必须记住它像任何其他饮食一样不适合每个人，因为它需要非常严格地满足可能导致严重健康并发症的要求。 与缺陷相比，它没有太多的优势，特别是如果考虑到严格的流质饮食：
- 在没有咨询营养师或医生的情况下独立进入，对健康是不安全的;
- 使用有限的固体产品;
- 许可液体的有限清单;
- 每日的卡路里供应量要低得多（600-800千卡）;
- 会导致肾脏和胃肠道;
- 导致薄弱和效率下降;
- 需要特殊的培训才能正确进入饮食并退出饮食;
- 可能会有“懒惰的胃”效应。
液体饮食 - 食谱
营养学家警告说，这个概念不应该从字面上理解，这就是为什么和液体食物一起，他们建议在菜单上保留少量“固体”食物。 否则，当它拒绝处理任何产品时，可能会发生“懒惰的胃”效应。 为了不失去工作的胃，营养学家推荐以下产品：
- 低脂奶酪;
- 薄而熟的牛肉;
- 鸡肉;
- 荞麦，燕麦片，粗面粉， 小麦粥，在水中煮熟 或在脱脂牛奶中使用较少。
对于这种技术，可以在任何肉汤或水上制作汤。 使用2升水或肉汤：
- 豆 - 半杯;
- 大米 - 100克;
- 一个胡萝卜;
- 芹菜 - 2茎;
- 卷心菜 - 小头的1/4;
- 一个年轻的平均西葫芦 - 1片;
- 灯泡（灯泡） - 1个;
- 大蒜 - 2瓣;
- 欧芹和莳萝 - 品尝。
准备工作：
- 豆在一夜之间留在凉水中浸泡。
- 然后转入成品肉汤，煮至半熟。
- 加入大米和蔬菜，并在烹饪结束前切碎大蒜和青菜。
- 放在炉子上几分钟，盘子就准备好了。
配料：
- 200克 低脂奶酪 ;
- 200克低脂牛奶（可以是大豆或杏仁）;
- 100克燕麦片;
- 水果和香料（肉桂，丁香）随意和品尝。
准备工作：
- 在搅拌机中将所有配料彻底混合。
- 上菜前撒上肉桂。