卸载苹果日

在所有其他的禁食日中，苹果日可能被称为，也许是对人体最有用的。 绝对所有的现代医学研究认为，苹果禁食日是任何正确和快速饮食的理想部分。

以下是营养师认为苹果是卸载有效日期最合适的食物的一些原因：

1. 苹果含有的卡路里非常少，但尽管如此，它们仍能为我们的身体提供充足的能量。
2. 苹果帮助身体分解，并带出比平常更多的脂肪。 这是一个复杂而不是众所周知的过程。 苹果消化速度慢，正是由于这个原因，它们中含有的果胶和果糖有助于肝脏更好地处理脂肪。 因此，卸载苹果日将有助于更快速地燃烧体内储存的脂肪。
3. 具有通便性质，苹果有效平衡新陈代谢并促进胃的功能。 因此，通过每隔一至两周安排一次苹果卸载日，您将能够从体内积累不必要的炉渣。

我们还要谈谈为什么苹果每天都应该在我们的饮食中 - 而不仅仅是在禁食的日子里：

1. 苹果是含有300多种营养素和酸的水果。 它们都能异常地帮助我们的肝脏工作，苹果酸促进胆结石的溶解。 在晚上睡觉前，一定要吃一个苹果。
2. 苹果帮助患有动脉粥样硬化和高血压的人。
3. 患有便秘的人可以在早上空腹吃2-3个苹果，治疗一到两个月。

如何在苹果上度过斋戒日？

所有你需要做的是选择你最喜爱的苹果品种1.5-2公斤，并在一天中均匀地吃这个数量。 你还应该在2升水之前喝一天。

三个苹果卸货日

埃德加凯斯提供这样的解毒饮食。 它持续三天，是清洁身体的有效方法，使您不仅可以利用苹果酸的益处 - 这有助于减肥，还可以利用大量的植物纤维和果胶来支持健康的肠道功能。

饮食计划（从第1日至第3日）：

• 在白天，你可以根据需要多吃苹果;
• 在睡前第三天晚上，喝2茶匙橄榄油 - 帮助你的肝脏摆脱毒素。

饮食规则：

• 每天至少喝2升水。

不允许：

• 软饮料;
• 醇;
• 糖或甜味剂;
• 咖啡;
• 盐。

饮食结束后，遵循平衡和健康的营养计划。

在你开始这些日子之前，询问你信任的医生的建议。

卸载酸奶或奶酪的苹果日

开菲尔以及苹果，非常有助于减少体内脂肪。 因此，酸奶和苹果的组合也将是理想的减肥日。 建议一天吃1.5公斤的苹果，喝1.5公克的开菲尔。

开菲尔苹果卸载日可以用凝乳苹果代替。 在这个卸货日，你将储存1-1.5公斤的苹果和400-600克的低脂奶酪 - 你分成6份，白天吃。 不要忘记喝水。