尽管事实上即使是在最简单和人性化的饮食中，女性现在甚至“打破”了，但许多女性仍然设法生存似乎绝对“饥饿”的系统。 例如，许多粉丝赢得了所谓的瘦肉饮食，这种饮食有两个版本：一周和两周。 这种明显减肥的方法只能提供最健康的人，否则会加重其中一种慢性疾病。
精益饮食的出路
在使用这种饮食之前，做一个斋戒的日子是个好主意，这样身体就可以为即将进行的低卡路里饮食测试做好准备。
饮食方面，只能添加普通或矿泉水，绿茶和果汁，最好用水稀释。
所以，考虑精益饮食一周的菜单。 随着饥荒的发生，这些食物应该分成5-6餐，并且在一天中均匀地进食：
- 星期一 - 1公升牛奶（不要忘记你可以喝水和茶）。
- 星期二 - 一包干酪，3-4杯不加糖的果汁。
- 环境只有一升矿泉水，另外还有水。
- 周四 - 4份不含盐的烤土豆，3-4杯不含糖的果汁。
- 星期五 - 只有五个苹果（约一公斤，即相当大的苹果）和水。
- 星期六 - 200克无盐牛肉（可以调味），3-4杯无糖糖汁。
- 复活 - 一公升开菲尔和无限 - 水。
这种严格饮酒的成功与否取决于你坚持如何准确。 如果你在饮食中包含了某些东西，你可以扔掉并重新开始。 这是一个原始版本，这种饮食可以保证你体重减轻很多 - 高达5公斤。
小心留意，首先添加液体谷物和汤泥，并在3天后才添加固体食物。 从使用脂肪和甜味剂，你需要在饮食结束后放弃一两个星期。 这是用瘦身饮食来解决问题的正确方法。
瘦瘦的饮食：14天
你可能已经想象，在这个变体中，什么是配给。 加上一个正确的入口和出口，这种骨感的饮食将被拉伸20天。 当然，进入饮食应该是逐渐和非常小心的：第一天，排除甜和脂肪，在第二 - 只留下谷类和汤，并在第三天安排液体燕麦片卸载。 在此之后，你可以开始减肥，两周内可以减肥达8公斤。
- 1天 - 绿茶（无限）;
- 第二天 - 4杯酸奶，2.5％脂肪含量;
- 第3天 - 1.5升矿泉水，无限畅饮水;
- 4天 - 1个苹果（大），水是无限的;
- 第5天 - 4杯牛奶，脂肪含量为3.2％;
- 第六天 - 绿茶，无限量的水;
- 第7天 - 4杯牛奶，无限量的水;
- 第8天 - 2个苹果，无限量的水;
- 第9天 - 一公克开菲尔2.5％的脂肪含量;
- 10天 - 2个黄瓜，水无限;
- 第十一天 - 绿茶，无限量的水;
- 12天 - 一公升牛奶（脂肪含量2.5-3.2％）;
- 第13天 - 3个苹果（可以很大）;
- 第14天 - 矿泉水。
摆脱瘦肉饮食的方式应该是缓慢的：首先要吃乳制品和苹果，每天在谷物中加入谷物，一天后 - 汤，然后才进入第二道菜。
如果你有任何健康问题，包括晕倒的倾向，最好不要减肥这样的饮食。 这是一个非常困难的方法，如果在它之后你没有吃得很有限，体重会很快回到原来的位置。