在一年的寒冷期间，几乎每个女人都有一点体重。 春季饮食是一种简单而方便的方式，让您的身材恢复到更清淡的饮食。 这种饮食的基础是减少消耗的热量，消耗大量纤维，并通过 蔬菜和水果使 维生素饱和。
春天的食物
这种饮食的支持 - 蔬菜和天然肉类，家禽和鱼类。 你应该避免吃甜，脂肪，粉。 如果你对柑橘过敏，在猕猴桃的菜单中更换它们是值得的 - 这是含有大量维生素C的同样有用的水果，这使得它很容易减肥。
春季饮食减肥
考虑一种预设这种轻量维生素饮食的饮食。 这是适当营养的良好过渡，这是和谐不可或缺的条件。
第一天和第七天
- 早餐：1个煮鸡蛋。
- 第二早餐：200克煮西兰花，一杯绿茶。
- 午餐：1个煮鸡蛋。
- 下午点心：一份黄瓜沙拉和绿叶蔬菜以及半勺黄油。
- 晚餐：整个葡萄柚。
第二天
- 早餐：煮鸡蛋，绿茶。
- 第二早餐：整个葡萄柚。
- 午餐：200克牛肉烤或煮，你可以在配菜上搭配生菜。
- 下午点心：用醋新鲜的黄瓜沙拉。
- 晚餐：磨碎的胡萝卜沙拉。
第三天
- 早餐：煮鸡蛋，绿茶。
- 第二早餐：整个葡萄柚。
- 午餐：200克鸡肉/火鸡烤或煮，可以在配菜上搭配生菜。
- 下午点心：用醋新鲜蔬菜沙拉。
- 晚餐：炖菠菜。
第四天
- 早餐：绿叶蔬菜沙拉的一部分，绿茶。
- 第二早餐： 葡萄柚 。
- 午餐：200克牛肉烤或煮，你可以在配菜上搭配生菜。
- 下午点心：一包无脂奶酪。
- 晚餐：炖西葫芦 - 一份。
第五天
- 早餐：煮鸡蛋，茶。
- 第二早餐：一份北京白菜酱油。
- 午餐：150克鱼和蔬菜。
- 小吃：绿色蔬菜沙拉的一大部分，茶。
- 晚餐：一个大橘子。
第六天
- 早餐：一个葡萄柚。
- 第二早餐：黄瓜沙拉。
- 午餐：没有皮肤的烤鸡肉。
- 下午点心：整个橙子。
- 晚餐：卷心菜沙拉，茶。
春季饮食也有类似的35天。 它应该更软：添加早餐任何谷物没有糖，和晚餐时，使用额外的肉或鸡蛋（如果饮食只处方蔬菜）。