我们完全依赖呼吸，因为没有空气，我们就不能活了。 呼吸的最佳运动是呼吸。 诚然，尽管我们很少考虑这个生理过程，但呼吸是正确的，而且不太正确。
正确的呼吸为我们的身体提供大量的氧气，激活 新陈代谢 并训练新闻界的肌肉。 唉，大多数人并没有完全饱和氧气。
演习
现在我们将教你如何进行适当的呼吸。
左手掌放在腹部，右手放在胸部。 让我们尝试通过鼻子吸气，放松下腹部，同时稍微膨胀胃部。 在呼气时 - 嘴唇需要用管子折叠，拉动新闻界的肌肉。
总数：在吸气时，胃膨胀（我们尽量让空气尽可能低地进入胃），并在呼气时 - 压力应变（我们吹出他们的腹部空气）。
我们必须努力确保胸部不会随着所有这些操作而移动。
与此同时，减肥没有比这次呼吸练习更好的了。 吸气时，肌肉伸展，呼气缩小 - 就像在我们极度表现的新闻的练习中一样。
当我们呼气时，我们必须努力尽可能地伸展自己 - 对于头顶，我们将整个脊柱向上拉。
由于腹式呼吸，对膈肌和内部器官进行按摩。 包括，这种按摩有利于消化系统，加速消化食物的过程。
能量综合练习
对于这种锻炼更加完美的表现，它本身应该成为正常的呼吸方式，可以增加一点想象力和 瑜伽 。 在我们修复右手的地方，是我们的心轮。 我们必须想象，我们在这个地方呼吸。 当我们呼吸时，一个明亮，美丽，健康和辐射的气流沿着胃。 我们充满了这种光。 当我们呼气时，我们可以看到气流沿着脊柱上升并流入心脏。
因此，呼吸练习会教你如何旋转身体的能量。
是的，我们听说过普通的表达“呼吸充满气息”。 事实上，我们忘记了我们是天生的呼吸练习复合体的专家，因为出生后，宝宝用胃进行第一次呼吸。 然而，看起来更苗条的愿望让我们陷入肚中，而将空气置于其中的想法让你害怕，让你更加充分地向周围展示自己。 事实上，你只需要习惯于训练，呼吸膈肌（腹部）呼吸。 这不会让你变得更厚，但恰恰相反，没有别的东西会加强新闻。