烹饪中最不可缺少的成分之一是盐。 但是，尽管该产品具备所有有用的特性，但它可能会成为超额公斤的问题来源：过量的盐会滞留体内的液体并“减缓” 新陈代谢 ，因此许多专家的建议听起来像这样：没有盐的饮食！ 但在这里我们不是在谈论完全拒绝吃盐，而只是一个小小的限制。
盐中含有的钠有助于去除体内多余的钙，因此不应排除盐分。 但是，就像任何微量元素一样，它需要一定数量的身体。 根据科学家的研究，一个人每天消耗12-16克。 更规范，所以盐的限制只会为了身体好转。
用无盐饮食，你可以食盐，但不是在准备过程中，但只有当它已经准备好，绝不在食用过程中不垂涎！ 根据分数营养的原则，每天多次分食。 为了使菜肴看起来不那么无味和无味，可以加入洋葱，大蒜，胡椒，柠檬汁等。随着时间的推移，如实践表明，人们习惯于少量盐和食物的味道。
没有盐菜单的饮食
早餐：茶，奶酪和面包。
第二早餐：烤苹果。
午餐：蘑菇汤，番茄沙拉和苹果派。
下午点心：野玫瑰和面包和果酱的汤。
晚餐：煮土豆，莴苣叶，低脂酸奶或带水果的凝乳奶油。
有无数种无 盐饮食 ：这是一种不含盐的日本饮食，以及Elena Malysheva无盐饮食。 但应该记住的主要事情，根本不要放弃盐！ 否则，心血管疾病出现或恶化的风险很高。
有一个更严格的选择 - 没有盐和糖的饮食。 但是，必须记住的是，如果你放弃简单的碳水化合物，你必须用复杂的，更有用的碳水化合物代替它们。