所有的蔬菜无一例外是非常有用的，因为它是维生素，矿物质和纤维的负担得起的来源。 豆瓣菜的有用特性是惊人的，在任何情况下都可以种植这种朴实无华的果岭。 从这篇文章中，您将了解为什么值得在饮食中加入这样的产品。
豆瓣的维生素组成
在豆瓣里有很多维生素：A，C，E，K，PP和D，以及几乎完整的B组。此外，这种组合物还受到矿物质的支持，矿物质也很多：镁， 钙 ，铁，碘，磷等。 此外，该组合物还富含其他有用成分 - 精油，类黄酮等。
豆瓣的热量含量
100克产品中只有32千卡，其中2.6克蛋白质，0.7克脂肪和4.4克碳水化合物。 加入豆瓣沙拉和其他菜肴，可以减少卡路里含量，增加维生素和纤维的含量。
建议那些想要减肥的人使用西洋菜 - 它可以安全地添加到沙拉中，而不用担心会损坏身材。
使用豆瓣
水芹沙拉的有用特性是广泛的 - 从一般强化到地方健康。 更详细地考虑此产品的好处：
- 豆瓣菜能改善患者的食欲，帮助消化过程;
- 有助于血液成分的正常化;
- 有助于恢复安宁的睡眠并减轻压力 ;
- 促进排泄物从身体排泄;
- 有助于治愈伤口，烧伤，皮肤病;
- 有效防治咳嗽和支气管炎;
- 推荐用于胆石症;
- 有助于血压正常化;
- 是一种极好的修复和抗炎剂;
- 缓解感冒症状，方便患者病情;
- 据信经常使用豆瓣或酊剂可增加男性的力量，并且是对前列腺炎的极好预防;
- 是一种很好的预防眼疾和保持视力的药物;
- 降低患癌症的风险;
- 有助于缓解关节疼痛;
- 提升身体的免疫保护力，建议每天只有两次有豆瓣菜。
许多人都确信：豆瓣既有益又有害。 但是，这种说法是不合理的 - 只有那些遭受个人不容忍或过敏的人才能吃。