视力恶化先前被认为是与年龄有关的问题。 但最近，各种眼疾已经“年轻化”，甚至在儿童身上也能找到。 按照Zhdanov的方法来恢复视力的一种方法是使情况正常化。 这项技术的作者是一位心理学家和物理学家，他深入研究了眼睛的生理结构以及它们的功能。
Zhdanov基于恢复视力的方法是什么？
这种治疗眼部疾病的方法是基于着名眼科医生贝茨的工作。 根据他的理论，任何眼睛问题都是由于他们周围的肌肉功能受损造成的。
事实上，由于眼部肌肉装置，进行了对焦和清理。 过度的压力或这种肌肉的过度松弛导致视力迅速恶化。 出于这个原因，贝茨总是建议你不要戴眼镜。 当然，对于他们来说，人们看起来好多了，但是这种配件可以让眼部肌肉分别放松得更远，视力问题也会进一步发展。
由眼科医生提供的体操提供肌肉器械的强化训练及其加强。 Zhdanov略微修改了贝茨的方法并将其普及。
值得注意的是，所描述的技术不是万能的，它只能帮助某些眼部疾病：
- 近视 ;
- 散光;
- 远视。
在极少数情况下，它可以用于防治 老花眼 。
另外，体操并不能完全恢复视力，特别是在被忽视的情况下。 可以依靠的最大值是提高1-2屈光度的清晰度并预防伴随病变。
使用Zhdanov方法练习自然恢复视力
所有描述的技术的基础是掌舵。 这是一种简单的方法，可以彻底放松眼睛紧张的肌肉并让它们休息。
做手掌很容易，你需要把手掌揉在一起，闭上手指来温暖它们。 然后他们必须以直角折叠，内侧对自己，一只手的手指遮住另一只手。 由此产生的“设计”被施加在闭合的眼睛上，使得它们完全处于手掌的中心，鼻子在小指的根部之间窥视，并且手指位于前额上。 光线不能穿透手部很重要。
Palming持续5-7分钟。 每次有眼睛过度的感觉都可以完成，有撕裂，红血丝巩膜。 在此之后，肌肉完全放松，其功能正常化。
除了掌跖之外，还需要使用Zhdanov方法进行特殊练习以恢复视力：
- 快速而经常地眨眼，紧紧地挤压他的眼睛，1分钟。
- 不要眨眼睛，睁大眼睛（15-30次），并将它们放回到原来的位置。
- 交替查看上下左右。 重复15次。
- 代表眼睛前面的圆圈，然后直观地将其画出来，顺时针方向，然后对着它。 做10-12次。
- 闭上你的眼睛3秒钟，放松一下。
- 睁开你的眼睛，重复练习。
随着时间的推移，你可能会使健身房变得复杂，增加新的元素。 例如，Zhdanov在一周的课程之后建议您不仅勾画出一个想象的圆圈，还勾勒出其他的图形 - 矩形，正弦曲线（“蛇”，无限符号）和对角线。
Zhdanov方法完全复合视力恢复
所提出的技术的作者认为只有练习是不够的。 因此，他开发了自己的治疗眼部疾病的复合体，其中还包括心理技巧（Shichko阶梯和从意识中消除负面项目）以及特殊准备的摄入。
科学证明，最后两项不起作用，但眼睛的体操确实有效。