营养师称减肥蔬菜为奇迹蔬菜，以减轻体重对人体的益处。 这就是为什么许多西葫芦减肥食谱的原因。
西葫芦减肥食品的用途是什么？
西葫芦往往与黄瓜相比，但这些蔬菜含水量很高 - 约95％。 因此，黄瓜的卡路里含量，即西葫芦的卡路里含量非常低 - 约20千卡。 但是，西葫芦的维生素，盐和其他成分含有很多。 对于体重减轻最重要的是 B组维生素 ，因为 它们对于激活新陈代谢以及钾和镁是必需的，这使得心肌更强壮并且更具弹性，并且总是承受过重的体重。
西葫芦 - 这是一个真正的身体刷。 它可以完美地从肠内排出废物，也可以去除多余的液体并恢复水盐平衡。 摆脱“压舱物”不仅保证减轻体重，而且有助于消除脂肪团 ，正如所知，这种脂肪团发生在瘦弱的女性身上。
膳食食谱从西葫芦减肥
在这些蔬菜积极生长的时候，最好观察健康的西葫芦饮食。 收集西葫芦应该直到成熟，直到他们的皮肤薄而嫩（像黄瓜）。 从西葫芦创造饮食菜肴切开皮肤减肥不应该 - 它包含许多有用的物质。
西葫芦炖
西葫芦与所有蔬菜完美结合，所以最简单的饮食菜肴是西葫芦和喜爱的蔬菜炖。 自然，如果你想减肥，你不应该滥用土豆，豌豆和其他含淀粉成分。 除了炖肉，还会有一种蛋白质成分 - 鸡胸肉，火鸡肉，牛肉。
配料：
- 蔬菜 - 500克;
- 鸡胸肉 - 1件;
- 水 - 1杯;
- 植物油 - 2汤匙;
- 盐和香料。
准备
将蔬菜和乳房切成立方体，放入油炸锅中，上油，加入香料并倒入水。 将炖菜放在中火上煮至熟。
西葫芦披萨
在西葫芦的帮助下进行低碳水化合物饮食，您可以准备美味的比萨，这是用面团代替的有用蔬菜。
配料：
- 年轻的西葫芦 - 1件。
- 蛋 - 1个;
- 奶酪 - 100克;
- 煮熟的肉 - 100克;
- 西红柿 - 2个;
- 洋葱 - 1个;
- 绿色 - 30克;
- 盐。
准备
压扁篦子并挤压，将鸡蛋和少许盐加入生成的土豆泥中，充分混合并将所得到的团块放在羊皮纸上，形成一层。 比萨饼的西葫芦“基料”在烤箱中稍微烤一下。 然后比萨饼的“基地”撒上草药，切碎的西红柿，洋葱，煮熟的肉，奶酪，并放入烘烤至熟。
与西葫芦煎饼
为了减少卡路里含量，西葫芦可以添加到任何菜中 - 汤中代替土豆，蔬菜砂锅中，面团中煎饼。 非常美味的早餐 - 西葫芦煎蛋。
配料：
- 小胡瓜 - 200克;
- 蛋 - 2件;
- 绿色 - 20克;
- 植物油 - 2汤匙;
- 盐。
准备
要碾碎西葫芦，要移动泥，鸡蛋，盐，加绿色。 将鸡蛋和鸡蛋混合物倒入油脂煎锅中，在烤箱中烤一个煎蛋卷。