坚持任何，即使是最节食的饮食，旨在减肥，你可以面对有限的摄入重要的矿物质和 维生素的 正常功能。 为了弥补他们的不足，重要的是要知道减肥时需要服用什么维生素。
饮食中的维生素
维生素A是对肌肉和上皮组织生长具有有益作用的主要成分。 由于体内缺乏维生素，皮肤会很快失去弹性，肌肉会变得虚弱。 当你每天使用1毫克维生素A时，新陈代谢会加速，这意味着饮食的效果也会增加。 超过这个剂量是不可能的，否则会引起中毒。 维生素A是胡萝卜，桃子，甜椒和西红柿的一部分。
另一种重量减轻的维生素是生育酚乙酸酯或 维生素E ，它是最强的抗氧化剂，有助于抑制不饱和脂肪酸的氧化，脂质和碳水化合物代谢的正常化，以及生殖功能。 维生素E使皮肤变得柔软，这对减肥和减肥后时间非常重要。 此外，它对神经系统和肌肉恢复有益。 知道减肥时需要维生素E，你需要知道它包含哪些产品。 在身体补充这种维生素可以，包括几乎所有有用的植物油和坚果的饮食。
维生素B1通过保护细胞免受毒素，改善碳水化合物代谢，正常化血糖和减少食欲而促进体重减轻。 此外，坚持素食，你应该提供维生素B2，B6和B12的身体。 为了增加体重减轻期间的免疫力，请不要忘记维生素C.
维生素复合物减肥
从制药市场提供的全部清单中，选择和理解节食减肥时喝什么维生素是非常困难的。
对维生素减肥有兴趣的人士，专家还建议Vitrum和Napravt--这些基金有助于更好地转移与限制饮食和保持健康相关的困难。
任何饮食对身体都是巨大的压力，所以不要忽视维生素和矿物质复合物的摄入量，低估它们的重要性和有效性。