橙子是非常有用的 - 大多数人的这种说法被认为是一个公理。 事实上，这种水果是一种重要的饮食产品。 橙色的营养价值是由于其成分的独特性。 像其他柑橘代表一样，它含有大量的纤维，所以经常食用食物有助于优化胃肠道的工作并提高食物消化的质量。 由于能够结合脂肪，它也有助于减肥过程，如葡萄柚和菠萝。 然而，与后者不同，橘子中的卡路里数量略少，因为它含有较少的碳水化合物。 但它含有大量的生物活性物质和微量元素。 然而，对于那些试图恢复和谐并采用水果饮食的人来说，橘子中多少卡路里的含量是非常重要的。
天然橙色药物
红色水果在民间医学和治疗营养中应用非常广泛。 预防感冒，SARS，坏血病，动脉粥样硬化，尿路结石的手段。 1片橙色的热量仅为43-65千卡，但抗坏血酸的剂量仅为“休克” - 120克。这是正常人维生素C的日常规范。 同时储存这样的天然维生素来源可以很长时间，没有任何特殊的技巧。 橘子可以在干燥凉爽的地方存放数月。 几乎所有有用特性的γ都会从新鲜水果传递到果汁，如果在室内条件下挤压它并立即用于食物中。
橙色1卡的热量内容。 很小，但其成分中的维生素和微量元素列表非常广泛。 在这里你可以找到维生素A，B族维生素， 维生素E ，甚至稀有维生素PP和H，以及β-胡萝卜素。 由于维生素B9-叶酸的存在，橙子可以作为预防不孕症的手段之一。 水果的多种维生素成分使其成为季节性维生素缺乏的真正灵丹妙药。 毕竟，一年中的任何时候都可以在商店购买橙色水果。
更不常见的事实是，橙子只是微量元素的仓库。 首先，镁和钾是优化心血管系统所必需的。 除了这些活性物质，橙色元素还含有铁，锰，氟，磷，钠，硼等有价元素。 少量的水果含有碘和锌。 因此，橘子也可以用作抗氧化剂的来源 - 用于预防衰老。
1个橙子含有多少卡路里，它们来自哪里？
大部分的水果是水。 在一个重约100克的水果中，它可以含有80-85克，而在其中存在的其他物质，特别是碳水化合物，可以确定多少卡路里含量。 这种化合物中只含有超过8克的脂肪，橙色中几乎没有脂肪 - 只有0.2克，也有少量蛋白质 - 0.9克，但膳食纤维 - 纤维 - 约2.2克，因此胎儿的热量中等大小非常低 - 50-60千卡。 对于那些梦想和谐并且有超重问题的人来说，它几乎是理想的饮食产品。 但是，你需要小心的吃水果 - 每天不超过一两件，因为它们可能会导致过敏和胃部刺激。 禁忌使用高酸度和不耐受的人禁用桔子。