高温瑜伽是一种哈达瑜伽，涉及学习和表演26个特殊体式（即练习或姿势）和两次呼吸练习。 高温瑜伽的特点在于它必须在高湿度的室内进行。 这就是为什么这种学校只能由那些能够为实施创造必要条件的学校教授。 由于这个特点，高温瑜伽也被称为“热瑜伽”。
瑜伽课有什么作用？
在任何健身俱乐部里，瑜伽课总是与其他任何人都非常不同。 跳舞，有氧运动或力量练习旨在发展身体 - 瑜伽同时发展人的身体成分和精神。 这就是为什么可以列举这么长时间瑜伽是有用的：
- 你的身体会发现一个惊人的延伸和美丽的形状;
- 由于复杂的练习，不仅身体的肌肉放松，而且还有神经系统，所以你很快就会注意到抗压力的增加;
- 由于常规课程，减肥是有效的（维持身体和精神的瑜伽经常由好莱坞明星处理）;
- 你的关节将获得前所未有的灵活性;
- 由于体内毒素的清除而发生机体复杂的恢复;
- 随着正规课程的开始，你会忘记背部的疼痛和不适;
- 呼吸练习 - 可以迅速摆脱累积的压力，放下问题，感觉自己像一个快乐自由的人。
不要指望，第一个瑜伽课程将带给你所有这些效果。 瑜伽不仅是一种体育锻炼，而且是一种包含营养和世界观建议的生活方式。
高温瑜伽初学者：哲学
瑜伽应该从心灵的变化开始，而不是记忆体式。 当然，要彻底改变你的生活，适应新的世界观，你需要足够长的时间，但这并不困难。 所有瑜伽所暗示的原则都是公平合理的。 这里是其中的一些：
- 你不能伤害任何生物 - 无论是在行为上，在言语上，还是在思想上;
- 拒绝谎言，非凡的诚实;
- 不要嫉妒别人，而要为他们高兴;
- 精神解放国内小问题;
- 不断的小愿望的拒绝，消费者的思考;
- 不断有意识地保持好心情;
- 与他们的缺点斗争;
- 容忍那些思维不同的人;
- 怜悯，善待他人;
- 沟通和思想不断简单，缺乏傲慢和自恋。
通常，所有这些原则只能通过单独的瑜伽课程才能理解，或者，如果您参加小组课程，则可以独立研究有关该主题的文献。 只有遵循所有原则，您才能充分体验练习高温瑜伽的所有积极方面。
吃瑜伽
瑜伽的哲学包括拒绝死食（死亡的动物和鸟类的肉）以及纯粹生活的食物，天然植物食物。 如果你不总是坚持这条规则，那么至少要坚持你练习体式或上课的那些日子。
会议前1.5小时不推荐，但要喝1.5-2升水 - 这是必要的。 课后，至少一个小时是不值得进食的，并且在整个一天（如果你练习早晨瑜伽课程），你需要继续大量饮用水 - 这将有助于有效清除体内的毒素。