如果所有的冥想尝试都在精神崩溃中结束，那么这是因为你无法以任何方式安抚意识和管理你的想法。 我们建议您尝试奥修学校最着名的冥想之一 - 充满活力。
动态冥想奥修的机会
由上世纪知名精神指导者奥修拉杰尼什开发的这种技术的流行，是它可以取得巨大成果： 摆脱复合物 ，预防或缓解抑郁症，应对失眠，改善能量循环和纠正光环缺陷。 植根于遥远过去的内部钳位和锁定消失。 同时，奥修的动态冥想不需要特殊的训练，而且非常适合那些不能 以更传统的方式进行冥想的人。
奥修的动态冥想阶段
奥修的动态冥想可以独立进行，但是，在团队中工作时可以取得最大的效果。 虽然实践的创始人Osho Rajneesh于1990年离开了这个世界，但他的追随者和门徒仍然继续向所有人传授技术。 今天最着名的从业者之一，经常举办关于动态冥想的研讨会，是奥修维他马诺的学生。
让我们来看看奥修的动态冥想是如何发展的。 它分为五个阶段：
- 第一阶段 - “呼吸”（10分钟）。 尽可能站起来放松一下。 通过你的鼻子呼吸，迅速而强烈，但深（呼吸不应该肤浅），专注于呼气。 如果你觉得身体需要一些动作来帮助提高你的能量，那么不要把它放回去。 你必须变得呼吸，感受能量的增加，但不要在第一阶段给它一个出路。
- 第二阶段 - “宣泄”（10分钟）。 以当时想到的任何形式倾注积累的能量。 跳舞，唱歌，喊，笑，只是不要退缩。
- 第三阶段 - “胡”（10分钟）。 “胡”是一个必须阅读，反弹，双臂伸展的口头禅。 登陆时，试着感受声音如何击中腹部，进入你的性中心。 排空你自己。
- 第4阶段 - “停止”（15分钟）。 自发地退出，没有选择职位。 专注于自己和你的内心世界，从外面看。 不要纠正任何事情。
- 第五阶段 - “舞蹈”（15分钟）。 如果你做得对，你的身体会引导你跳舞，表达感激之情。
给自己带来快乐和轻松的感觉。
一般建议
总的来说，奥修的动态冥想会带你一个小时。 所有这一切都值得你闭着眼睛。 如果你空腹冥想，这会更好。 穿舒适的衣服，不会限制呼吸和移动。 对音乐（西藏，东方图案，雨声等）进行奥修的动态冥想是可能的，并且在沉默中，并且为了获得最佳效果，可以完成整个冥想课程 - 21天。 在此期间，怨恨和愤怒的细胞记忆将消失。