所谓的“猫的姿势”是 晨练的 一个组成部分，这是孕妇和瑜伽练习中的建议。 让我们考虑一下姿势是什么以及它是什么。
瑜伽猫的姿势：marjarianasana
这是一个简单的姿势，即使是初学者也可以使用。 采取这个姿势，你揉脊椎并按摩腹腔。 定期参与，你会发现一个灵活的脖子，肩膀和背部。
技巧非常简单：站在四肢上，将你的手掌放在肩膀上的地板上。 稍微张开双腿，保持“袜子在一起，脚跟分开”的位置。 从吸入的这个位置开始，向下弯曲，把头部往上仰。 保持你的四肢休息！ 在这样的位置放置几秒钟，然后放松。
在呼气时，弯曲你的头部，把你的下巴压到你的胸部，然后弯腰（这样做不满或害怕的猫）。 重复练习10次。 为了达到最佳效果，你应该确保新闻界的肌肉紧张。
一只猫的姿势为孕妇
猫的姿势对怀孕期间的女性非常有用，因为它对女性器官非常有用。 如上所述，这种锻炼只能在头三个月进行，因此有必要放弃这种锻炼，转而采用缩略版。
在整个怀孕期间，特别是在第二十周后，值得四肢占据最初姿势并放松背部。 在这个位置上，你需要花上几分钟的时间，它可以减轻肾脏的负担并促进身体的健康。 医生通常会推荐这样的位置，特别是如果女性体重增加得相当快，脊柱需要放松。