“普拉提”一词的出现要归功于创造者J.普拉提斯，他创造了全身各种运动的复合体。 在这些练习的帮助下， 普拉提可以通过加强肌肉来支持任何身体，支持他们的音调。 最初，这个方向是为了在第一次世界大战期间修复士兵而制定的。
普拉提是独一无二的，因为在练习过程中，所有的肌肉都完全参与其中。 普拉提课程非常柔和，所以经常为那些在比赛中长时间休息的人推荐。 普拉提与其他健身方式的主要区别在于其减少的创伤危险，因为正确执行锻炼，几乎不可能对自己造成伤害。
谁可以练习普拉提？
许多熟悉健身的女性和女孩亲自了解普拉提是什么。 但是有些人听到了很多这个概念，但不知道它是什么。 应该记住，任何人都可以在任何方便的时间学习，而不会感到负载有任何不适。 许多医生甚至建议他们的脊柱有问题的患者充分锻炼。
怀孕后，妇女参加这样的运动对分娩后身体的快速恢复是有用的。
什么是普拉提及其原则？
普拉提像任何其他运动都有其解剖学，这是基于某些原则。 让我们尝试考虑主要的：
- 在教室里，他们被教导集中注意力，并且还要融合他们的身心。
- 培养“听”你的肌肉和身体，发展内在直觉的能力。 如果锻炼过程中有某些痛苦的感觉，尝试修改练习。
- 学会感受所有器官的中心化。
- 想象你所有肌肉的工作，并发展你的创造力和想象力。
- 学会正确地呼吸。
- 学会正确执行所有练习。
- 尽量不要在运动之间休息和停顿。
当然，对于每个女孩来说，职业普拉提不仅会非常有用，还会让你消耗更多的卡路里。 有必要了解健康是实现真正幸福的主要优点之一。 谁不想同时健康和快乐？ 因此，你需要发展，不要停滞不前，过着 健康的生活方式 ，并且要学会在精神压力和生理压力之间保持平衡。 普拉提允许你用能量充满血液，并鼓励一个人进行创造性和精神上的生产活动。