Iyengara瑜伽是一种让你的身体在解剖学上美丽而完美的方式。 在这种类型的瑜伽中，特别关注身体的位置 - 特殊的支撑被用来创造最大的和谐。 这里每个姿势的描述看起来非常广泛，因为考虑每一个细节是非常重要的。 如果我们正在谈论练习一组 - 瑜伽根据Iyengar的方法建议对她的每个人的练习者个人的方法。
艾扬格：澄清瑜伽
艾扬格瑜伽学校也许是所有其他人中最受欢迎的。 它是来自16岁的Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar，他从一位着名的大师那里学习了瑜伽的艺术，并在这一实践哲学中进行了一场真正的革命，使初学者能够接触到它。 尽管哈达瑜伽品种繁多，艾因加拉总能找到其追随者。
做瑜伽Iyengar既可以用于协调精神，也可以用于身体的治疗目的。 这种风格是静态的 - 也就是说，它的目的在于采取姿势并保持很长一段时间。 这个系统非常注重身体的分离（瑜伽Iyengar假设对姿势的规则非常冗长的描述，这对于最准确地遵守这些规则是必要的）。
长期以来，身体处于一定的位置，具有治疗作用，覆盖人体最多样化的元素：韧带，肌肉，关节，内脏器官和所有身体系统。
对于初学者来说，艾扬格瑜伽即使表现缓慢，也表现出许多积极的效果，其中主要的一点是协调人的心理情感状态。
Iyengar的家庭练习瑜伽不太舒服 - 它是为数不多的瑜伽类型之一，需要大量额外资金来建造体式瑜伽。 这可以是特殊的滚筒，枕头，皮带，砖和许多其他物品。 它们有助于有效地解决身体最痛苦的部位并治愈它们。 从这个意义上说，女性的艾扬格瑜伽和男性一样有用。
应该注意的是，阶级的最明显的积极结果是由Iyengar瑜伽的有意识练习给出的，其中一个人不仅理解体式（特殊姿势）和调息（呼吸练习），而且瑜伽哲学，其道德原则。 在这方面，最好的来源是Iyengar瑜伽书“生命之光”，由这一趋势的创始人亲自撰写。
Iyengara瑜伽：四个级别
整个艾扬格瑜伽课程是一个特殊的预备课程和四个基本层次：两个主要的，基本的和密集的。 这些项目的复杂程度各不相同 - 初学者必须学习最简单的体式，以及熟悉长时间瑜伽的人才能理解更复杂的姿势。
除了这些一般的基础班之外，还有一些治疗班：
- 女性;
- 恢复;
- 应力消除;
- 儿童和其他人。
治疗选择对健康有非常明显的影响，所以如果你正在寻找治疗方法，最好的选择是结合访问基本水平和瑜伽治疗。
甚至基本练习的使用增加活力，改善健康和健康，恢复外观，促进脊柱矫直，压力恢复正常，恢复关节活动性并显着增强免疫力。 经常练习瑜伽的人更容易抵抗紧张的情况，变得更加平静和快乐。