谈到减肥时，想到的第一个协会是健身 ，有氧运动，一般而言，所有与积极，快速运动和强烈出汗有关的一切。 但是，经常有充分的人参加这样的培训，强迫自己，迫使他们做不满意的事情。 毕竟，如果体重超重，跳高身高和距离都非常困难，甚至是有害的，不仅会加重关节，还会加重心脏，这会激活血液的重量。
一个完全不同的问题是完整的瑜伽。 感谢瑜伽，你从你的外表抽象，并与内心的“我”一起工作。 随着时间的推移，完整的瑜伽教导女性以自己的方式爱自己的身体，这是转化和减肥的第一步。 只有为了你心爱的身体，你才可以节食，而不是懒惰的参与。
瑜伽对于脂肪 - 这并不是所有可以由患者，年龄段人士以及人们从不做任何事情的艰难练习。 然而，这些练习似乎很简单，只适用于那些不抱怨健康，并且或多或少引人注目的生活方式的人。 对于那些体重超过100公斤的人来说，即使是斜坡也是一个完整的成绩。
定期做充分的瑜伽练习，你将工作的 新陈代谢 ，抑制不健康的食欲和加速消化过程。 你将能够为你的身体呼吸生命能量，直到沉重的身体，并且很快你不仅会学习如何制造斜坡和蹲下，而且即使在你头上的架子上，你也能起床。
演习
我们将为Tatiana Myskina完成一些瑜伽练习，她自己也经历了减肥的棘手路径。
- 坐平，拉起你的臀部，交叉双腿。 你需要坐在坐骨骨骼上。 伸展起来，不要停留在尾骨上。 提示，如果您没有力量（在您的椎间肌），请保持背部挺直，以折叠式面纱或枕头的形式坐在支架上帮助自己。
- Sukhasana - 将手放在胸前，继续坐着，将膝盖向两侧弯曲。
- 带上一本厚厚的书。 把书放在臀部之间，腿连接并且平行放置。 伸展并从顶部延伸到脚趾。 在腋窝宽度的一段距离内制作带扣带。 将戒指放在手腕上并向前伸展双臂。 向上拉身体，向前推。 最重要的是，不要将手指拖到手指后面。 吸气，举起双手，但不要抬起你的肩膀。 向前拉动手臂，轻轻放下手臂。
由于臀部之间的书，我们学习收紧臀部，加强大腿外侧的肌肉。 我们习惯了站立正确的习惯，平均分配双脚的体重，并画出尾骨，避免脊柱弯曲。 腰带是学习正确牵引力的理想工具。 毕竟，为了正确弯曲，我们对于初学者来说需要适当地伸展。
体位的每一部分应该每天进行30秒，每次锻炼执行几个方块。