不要因为自己的成就而欣赏，也不会受到启发，看着Merkulov在 瑜伽 中的变态，这简直是不可能的。 通过戒毒治疗（再一次），他遇到了法国昆达里尼瑜伽联合会的创始人，只收看了主人的祝福。
从那以后，大约15年过去了，现在昆达里尼瑜伽自动与阿列克谢梅尔库洛夫联系在一起。 现在，他是Zhivi俱乐部的kundalini瑜伽教练，并且是俄罗斯Kundalini瑜伽教师联合会的顾问。
此外，Alexei Merkulov是一个事实的例子，昆达里尼瑜伽和其他东方技术都不会从一个正常的西方男人身上一整天坐在指甲上制造一个瘦骨bear s的圣人。 Merkulov承认，他从未与笔记本电脑分道扬and，并且在培训之外领导一种完全现代化，积极的生活方式。
如果你是一个热心的瑜伽爱好者，并且想要将你的男人介绍给这个东方人的练习，那么通过阿列克谢梅尔库洛夫的例子，你可以让他相信瑜伽的好处，并最终开始一起练习。
演习
在昆达里尼瑜伽占领阿列克谢梅尔库洛夫之前，有必要唱出这个咒语。 你可以提前学习你喜欢的口头禅，或者直接在阿列克谢的话后重复。 在这里，远离声音的主要振动。 与阿列克谢梅尔库洛夫一起练习瑜伽，你不由自主地习惯了这样一个事实，即 口头禅 是训练的一个组成部分。 咒语创造了一个不能被宠坏的空间。
- 我们调整 - 在心脏中心将手掌对折在一起，将下巴拉到自身，降低肩膀，背部是直的。 深呼吸，呼气。 在吸气时，我们开始唱咒语。
- 将你的右脚向前，在脚跟上方，我们将用双手的手指按摩跟腱。 如果你做得对，这个运动的脚趾开始移动。 我们重复第二回合。
- 青蛙 - 高跟鞋在一起，袜子分开，站立，使重量均匀分布在手脚之间。 双手放在大腿内侧。 吸气时，我们站起来，在重量上一起高跟鞋，呼气时我们跌倒，头像青蛙一样扔回去。 我们以动态的速度重复。
- 随着吸入，上升，手臂自由悬挂，高跟鞋在地板上。
- 我们坐在地板上，双腿交叉，我们握住我们的拇指，开始向前移动身体，向后弯。 我们执行动态 - 前进 - 后退。
- 重复练习青蛙。
- 坐在地板上，向前伸展你的腿，nosochki自己。 我们抓住拇指，按指甲，吸气，呼气 - 向下倾斜。 吸气时 - 修复手指的张力。
- 躺在你的背上，双手沿着躯干，掌心向上，闭上你的眼睛，放松一下。 每一次呼吸，招募，吸取光的能量，每次呼气释放所有紧张，所有的焦虑。
- 在与阿列克谢梅尔库洛夫的昆达里尼瑜伽课程结束时，人们必须再次唱出曼陀罗。