芬芳甜美的草莓，可能就是一切。 这种浆果味道不仅令人愉快，而且由于维生素，酸，微量元素和宏量元素，抗氧化剂含量高，对健康也很有价值。 但是，减肥时，草莓的使用应该适合饮食。
减肥时热量是一个草莓？
草莓是指低热量食物，其能量值每100克浆果只有41千卡。 而且，据许多营养学家称，消化浆果会使身体消耗的卡路里比消耗的卡路里更多。 草莓的这种特性对减肥非常有用，所以它通常被称为“负卡路里”的产品。
草莓能帮助你减肥吗？
经常与体重过重斗争的人，通常会因 新陈代谢率 下降而受苦。 像许多草药产品一样，草莓有助于促进新陈代谢。 这种效果是由于草莓汁中含有的维生素鸡尾酒。
草莓中含有的活性物质有助于加强心血管系统。 这浆果果汁完全降低血糖水平。 有了贫血症，草莓帮助正常化铁的水平。 推荐草莓治疗高血压和动脉粥样硬化。
表达了草莓减肥和利尿特性的好处。 过量的水分不仅会增加体重，还会引起肿胀，并显着恶化健康。 在肾脏疾病中，建议每天消耗高达400克草莓。 拥有这种浆果和清洁肠道的能力。 饮食中加入草莓，即使患有皮肤疾病 - 湿疹，牛皮癣。
此外，草莓有助于增强 免疫力 ，不仅为日常活动提供身体力量，而且为体育运动提供力量，这当然也有助于减肥。
草莓饮食
失去额外1-2公斤的有效方法之一被认为是草莓禁食的一天。 这种方法适用于所有不患慢性胃肠疾病的人。 在允许吃1.5公斤美味浆果的当天，将它们分成5-6个招待会，而在早上，结果将在磅秤上显着。
还有一个更长的草莓饮食，设计4天。 这是她的大概饮食。
第一天：
- 早餐 - 草莓，香蕉和苹果的沙拉;
- 第二份早餐 - 草莓和酸奶鸡尾酒;
- 午餐 - 蔬菜沙拉（西红柿，洋葱，黄瓜，植物油），草莓甜点;
- 小吃 - 草莓和酸奶;
- 晚餐 - 炖蔬菜和草莓。
第二天：
- 早餐 - 包括奶酪和草莓的三明治;
- 第二早餐 - 第一天的重复;
- 午餐 - 一部分烤鱼和2个煮土豆，草莓;
- 下午点心 - 第一天的重复;
- 晚餐 - 白菜和草莓沙拉。
第三天：
- 早餐 - 麦片牛奶，草莓;
- 第二早餐 - 只有浆果;
- 晚餐 - 烤鸡和番茄，草莓沙拉;
- 小吃 - 一杯来自葡萄柚，草莓的果汁;
- 晚餐 - 草莓水果沙拉。
第四天：
- 吃早餐 - 第三天的重复;
- 第二份早餐 - 牛奶草莓鸡尾酒;
- 午餐 - 蔬菜，草莓，橙汁蔬菜炖肉;
- 只吃点心的浆果;
- 晚餐 - 蔬菜沙拉，浆果和苹果汁的叶子。
减肥时可以在晚上吃草莓吗？
那些追随这个数字的人可能会有一种恐惧 - 晚上吃草莓是否值得。 不建议营养师在晚上吃含碳水化合物的食物。 在草莓中每100克含有7.5克碳水化合物，因此，建议不要在晚上消耗超过100-150克的这些浆果。