许多公平的性抱怨他们的腿很不理想。 这就是为什么关于如何减肥的信息，如果粗腿很多年仍然相关。 要取得良好的效果，你必须付出很大的努力。
如何减肥腿和大腿？
工作将在几个领域进行： 营养 ，运动和整容手术。 只有所有这些组件的组合才能减肥，并使腿变得苗条美丽。
如果全腿运动时如何减肥：
- 蹲下 。 把你的双脚放在你肩膀的宽度上，并把双臂放在你的前面。 慢慢下降到膝盖的一个直角并返回到起始位置。
- Plieu 。 把你的脚放在比你的肩膀宽的地方，这样你的袜子就可以朝不同的方向看。 慢慢下降到最大张力的感觉，持续几秒钟并上升。
- Makhi 。 安排四肢，用一只脚向后飞，尽量提高它的高度。 重复另一条腿。
通过跳舞，跑步，骑自行车和其他类型的心脏负荷给腿部提供良好的负荷。
如何通过纠正食物使腿部减肥？
- 从饮食上，你需要彻底消除油炸，脂肪，面粉和甜，因为这些是产品，是修长腿的主要敌人。
- 禁用产品的类别包括碳酸饮料和酒精饮料。
- 对于体重减轻，建议优先选择在蒸汽或烤箱中烹饪，并且仍然可以以煮沸形式食用该产品。 由于这种热处理，最大量的有用物质仍然存在。
- 有必要使用每天最多2升的纯净水。
- 饮食的基础应该是蔬菜，水果，谷物，瘦肉和鱼。
为了快速减肥，您需要定期制作包装和其他程序，以改善血液循环和淋巴液流动，消除脂肪团，改善皮肤状况。 有许多不同的配方具有良好的效果。 选定的混合物应该从下向上应用于清洁过的皮肤。 从上面，所有东西都应该用食物薄膜包裹，并用毯子包裹，躺下40分钟。 在这段时间结束的时候，应该用凉水冲洗一切，并涂上保湿霜。 几个流行的食谱：
- 以1：2的比例混合蜂蜜和芥末。
- 将磨碎的咖啡，1茶匙干姜，6滴柠檬油混合。 倒一点水，以达到粥的一致性。