很多女性可能知道保持体内雌激素水平的重要性。 但那些雌激素水平较低的人，确切地知道这可能是什么样的问题。 毕竟，他们是为医生开出激素的。 很显然，没有人愿意用化学药品来填饱肚子，这里是女士们，并且正在寻找含有雌激素的食品。 什么样的食物有很多雌激素，可以用荷尔蒙药物代替吗？
食物中的雌激素可以替代片剂吗？
雌激素是由卵巢产生的雌性激素。 这些激素对女性身体的影响不仅限于生殖系统，它们负责骨骼的生长和强度，以及脂肪层的“女性”分布以及心律的影响。
人体产生雌激素 - 这是可以理解的，但在他们来自的食物中，植物不能与我们类似吗？ 事实上，食物中的雌激素是不同的，被称为植物雌激素。 他们可以模仿女性性激素，也可以阻止他们的行为。
吃含植物雌激素的产品有可能增加雌激素水平吗？ 有可能做到这一点，科学证明植物雌激素对身体的作用几乎与性激素一样。 但与合成获得的雌激素不同，植物雌激素对女性健康的作用更为谨慎。 事实证明，通过开始食用富含雌激素的食物，你可以改变你的荷尔蒙背景。 但值得记住的是，这个领域的任何变化都是有用的和有害的。 这就是为什么强烈消费含丰富雌激素的产品只能在咨询医生后才能使用，否则会对身体造成严重伤害。
由于我们决定植物雌激素可以替代合成药物，因此值得确定哪些产品含有雌激素。
哪些产品含有雌激素？
- 乳制品。 基本上它是牛奶，酸奶油和干酪。 但大多数植物雌激素都存在于硬奶酪中。 对于“带霉菌”的奶酪尤其如此，因为霉菌也是植物雌激素的来源。
- 谷类还是植物雌激素的来源。 主导地位是小麦。 小米，燕麦和小扁豆中含有少量雌激素。 另外，雌激素的来源是谷物如麸皮的产品。
- 向日葵种子和坚果。 它们中也有许多植物雌激素。
- 卷心菜，特别是有色和西兰花。
- 在大豆中发现的大多数植物雌激素。 但其他的豆类家族的代表也不应该离开。 用于我们的目的将是豆类，豆类和绿豌豆。
- 亚麻籽一直以其特性而闻名，以积极影响女性的健康。 除了其他有用的成分（脂肪酸），亚麻籽含有大量的植物雌激素。
- 啤酒花和麦芽中所含的植物雌激素与雌性激素组成最接近。 富含这种雌激素的产品，我们是众所周知的，很多人喜欢 - 它是啤酒。 只有当你打算增加啤酒体内的雌激素水平时，请记住啤酒需要“活” - 巴氏杀菌杀死了饮料的大部分有益特性。 当然，你也不应该滥用啤酒 - 每个人都知道酒精对女性身体的危害。
做一个饮食，记住植物雌激素是非常活跃的物质，你需要小心他们。 如果你和专家一起咨询你的饮食会更好。