我可以按月运行吗？

也许今天没有这样的女孩不想看起来很好，总是很有魅力，苗条，迷人。为了实现这一切，你需要不断的体育锻炼，运动。一个例子是运动跑步。这种体力活动不需要任何初步训练，即弹药。所有你需要的是一件运动服和舒适的运动鞋。

就像在任何运动中一样，运行时最重要的是一致性和系统性。但是，如果一个女孩每月都来一次，怎么可能和他们一起跑呢？让我们仔细看看这个问题。

月经期间可以锻炼吗？

首先，应该指出的是，在这样的日子里，一个女人在身体上会有各种变化，这只会影响整个身体状况和幸福感。所以，在月经期间，血压频繁变化，肌肉无力，无力感，不舒服。所有这些都会干扰正常的训练过程。

如果我们从医学角度谈论是否有可能每月运行一次，那么在大多数情况下，这种类型的运动没有禁忌症。也许有一个例外，可能是一些妇科疾病，最好避免体力消耗。在这种情况下，医生决定是否有可能在有时间段的情况下运行，而这些问题有必要解决。

在西方科学家进行的长时间研究和对女性的访谈中，发现月经期间的身体活动，尤其是跑步，甚至可以促进其行程。但是，不要忘记，在这样的日子里，身体通常被削弱，所以最好减少训练的强度和持续时间，选择较短的距离，每天不超过1小时。

很多时候，习惯于过着积极的生活方式并且经常参与纠纷的女孩常常会遇到在月经第一天是否有可能直接跑步的问题。

总的来说，这是月经的开始，通常会导致更多的疼痛和失血。这往往是第一天的排泄伴随着拉动，不舒服的感觉，只会影响运动。因此，首先必须考虑到这一事实。如果一个女孩感到不适，会出现头痛和头晕，那么最好不要在当时跑步。

至于是否有可能在每月之前直接运行，那么医疗行业就没有禁忌。唯一值得记住的事实是，由于体力活动，月经可以比预期日期早1-2天开始。在这种情况下，没有必要谈论循环失败，因为没有什么病态的。这一事实可以通过跑步的结果来解释，因为子宫肌层的收缩力部分增加，因此经血可以比平时稍早释放。

女孩往往会问早上早晨是否可以跑步。值得注意的是，她有权为她选择最方便的时间。同时，有必要考虑到在早晨更容易给身体施加身体负荷，而不是在最后一个工作日之后。

因此，如果女孩自己对月度感觉比较好，那么参加体育运动，特别是跑步，将会使她受益。但无论如何，不要让你的身体受到身体压力，如果女孩在一段时间内折磨头痛，压力下降，头晕。