果糖是一种独特的 碳水化合物 ，几乎可以在所有的浆果和水果以及天然蜂蜜中找到。 每100克成熟产品中果糖的热量含量约为400千卡。
当食用甜果时，果糖迅速通过我们的身体传播并立即渗入组织细胞。 它不受肝屏障的阻碍，不需要额外的乳沟，这导致在脂肪仓库中集中。 尽管果糖具有少量卡路里的事实，身体不知道如何充分利用它来满足有用的需求。 因此，处于自由状态，它是制造有害脂肪的极好建筑材料。
计算果糖中的卡路里数量，您需要比较对整个身体的有益和有害影响。 果糖可以安全地归因于甜味的低热量食物，但是它大量地给器官带来更多不必要的工作，并且对饮食有害。
糖和果糖的热量含量
几乎相同的卡路里含量的糖和果糖 - 大约400千卡，它们不同地传递甜味到产品。 用相同的卡路里，果糖使这道菜几乎是甜的两倍。 但不要误解其属性的有用性。
以前，它被建议作为甜味剂并广泛用于饮食中。 然而，最近的研究表明，用果糖食品加糖只会增加食欲。 不释放能量，它积聚在细胞中，并不断吸引新的类似元素，因此人体需要再次使用它。
无论果糖含有多少卡路里，它们都不会以 糖原 形式变成有用的能量储备。 生物体很难消耗果糖卡路里，并且更容易从他们身上建立脂肪储存。 因此，减肥时最好找到更多有用的产品，并以有限的量使用浆果和蜂蜜。