减肥最简单的饮食

很多人在选择减肥方法时都喜欢最简单的减肥方法。 大多数女孩想要摆脱额外的磅数，但不要做饭，不要花很多钱，不要限制自己，不要运动。

饮食№1

最简单和最快的饮食被称为懒惰，它被设计为1周，但你可以使用这个菜单卸载未来的日子。 我们来看看这种减肥方法的优点：

• 你不需要做任何事，这意味着你将有足够的空闲时间;
• 多亏了饮食，你可以扔超过4公斤;
• 吃新鲜的 蔬菜 和水果，即使在冬季也很容易到达;
• 你会用大量的维生素，微量营养素以及纤维和水分饱和你的身体;
• 对皮肤的免疫力和状态有益。

现在我们来看看最简单和最有效的饮食的缺点：

• 你可以用这种饮食减肥超过1周;
• 不推荐给有胃病的人;
• 身体没有得到所有正确的电池。

对于懒惰人最简单的饮食有非常简单的规则，必须遵循：

1. 只有当你真的感到饥饿时才尝试吃。
2. 在你坐下之前，喝一杯水，如果有饥饿的感觉，那么你可以吃几种蔬菜和水果。
3. 将您的日常饮食分成6份正餐。
4. 每日食用的水果和蔬菜的数量不应超过2公斤。
5. 彻底咀嚼食物，以便充分享受这一过程
6. 每天你需要喝2升水。

另一种最简单和最有效的饮食是在水面上。 这个选项就像许多你不需要改变饮食的东西。 这种饮食的含义 - 饮食之前饮用水，你填饱肚子，因此，吃的食物少得多。 让我们考虑一下这个最简单的饮食的一些基本规则：

1. 在你吃东西之前，你需要在20分钟内喝两杯水。
2. 此外，禁止在2小时内饮用。
3. 如果你有时点心，那么在点心前20分钟记住水。
4. 一天中，你不能喝超过2.5升的水。
5. 如果对你来说很难，不要从2开始，而要用1杯水。
6. 一周这样的饮食，你可能会失去10公斤的水。

正如你所看到的，即使对于懒惰，也有减肥的机会。