许多人梦想减肥，但他们不想用体育锻炼和一些特殊饮食来消耗自己。 而不是所有这些，他们只是在晚上不吃东西。 如果我在下午6点以后不吃东西，我可以减肥吗？如果不是6个简短的答案之后，我可以在什么时候减肥？
如果6点以后不吃东西，可以减肥吗？
通过限制自己在下午6点以后吃东西来减肥，你可以，但你需要做对。 首先 - 我们会理解，为什么多余的公斤会在这里最后的晚餐推迟。
在晚上，即使我们没有睡觉，我们的身体似乎仍处于休眠状态。 因此，所有内部过程的强度都会下降，包括那些促进食物消化和新陈代谢的过程。 因此，晚上肚子太重，实在不行 - 这是充满了额外的重量。 但是，根本不值得放弃食物。
接下来，考虑下午6点后可以吃什么减肥。 原则上，你可以做很多事情，几乎所有事情都可以做，但糖果，面粉，油炸，脂肪，辛辣，咸味和熏制都是值得的。 简单地说 - 从任何标准饮食中拒绝的东西。
晚餐时，您可以吃低热量食物 - 例如 蔬菜和水果 （不是葡萄和香蕉），鸡蛋，瘦肉和脂肪含量极低的酸奶产品。 另外，晚餐前建议至少喝一杯水，水有助于减少饥饿感。 但请记住，即使是一顿清淡的晚餐也应该在睡前四小时内完成。
如果6岁以后不吃东西，可以减肥多少公斤？
平均而言，在这种模式一个月后，您可以重置4 - 6公斤。 另外，身体习惯了这样的命令，很快就会停止在晚上要求食物。 真相如此快速减肥，你也停下来。 不过，请注意，这非常非常正月是最困难的。 前4周，你可能在晚上经历着严重的饥饿感。 但是，如果你不感到沮丧，又不会再开始吃东西，那么一个月后你会赢得你自己的有机体。 但如果你想减肥更多，你必须通过定期的体育锻炼补充饮食。
有些情况下，在前2-3周内投掷1.5-2公斤，一名男子认为自己赢得了体重过重，再次恢复到之前的饮食。 一周后，这位倒霉的“胜者”表示，逃过的公斤不仅回来了，而且还带来了他们的朋友。 因此，如果您决定不在晚上6点之后进食，或者更确切地说要限制食物的摄取量，那么它应该不惜一切代价抵挡第一个月的时间。
但请记住，你不应该饿死 - 两餐之间的长时间休息会导致胃壁刺激，而这反过来又会引发各种疾病的意外发生。 另外，
6个减肥后是否有助于减肥的问题的答案显而易见 - 它有助于减肥。 但在开始这种夜间饥饿之前，有必要咨询医生，以避免一些疾病的发生。 另外（提醒！）在完全6完全不拒绝吃完以后不在任何情况下。 为什么你不能这样做，你已经知道了。