我们阅读有关平衡营养的巧妙期刊，我们为有效饮食唱歌，并继续与快餐一起用餐。 这种尴尬的链条只能在现代人中形成，在邪恶与善良，美味与有用之间摆动。 其实，有害的食物对我们来说变得很美味，因为它更强烈地刺激味蕾。 我们失去了品尝更新鲜食物的机会。
摆脱这种习惯甚至更多的一种生活方式的唯一方法就是找出危害最大的食物是什么，以及这个概念究竟是什么食物和菜肴。
脂肪食物
有害的脂肪食物首先是 胆固醇 的增加。 我们消耗的大部分脂肪食物都是氢化的 - 植物脂肪的加工。 它们的消耗导致胆固醇斑块的形成，然后导致中风和心脏病发作。
长期以来科学家已经注意到脂肪消耗与高血压发展之间的关系。 另外，有害的脂肪食物的卡路里总是很高，这意味着它们会导致肥胖以及肿瘤的形成。 当消耗脂肪为癌症的发展创造有利的土壤时 - 由于血液中含有大量脂肪，形成自由基攻击健康细胞并削弱免疫系统。
而脂肪食物清单如下：
- 猪肉，牛肉，羊肉，半成品，肉末;
- 黄油，猪油，人造黄油;
- 蛋糕，蛋糕，薯条，炸薯条;
- 任何快餐。
炸食品
从一个邪恶的顺利我们传递到另一个，好的，油炸食品，实际上往往是脂肪的逻辑延续。 什么是炸 - 它通常是脂肪。
什么是有害的油炸食品，除了脂肪和以前的产品类别的所有危害：
- 丙烯醛 - 有害蒸发，在煎炸时油炸时形成。 首先，伤害准备的人 - 刺激粘膜的眼睛，呼吸道，是有毒的。
- 丙烯酰胺就是我们最喜欢油炸的那种硬壳。 唉，它是一种致癌物质。
- 自由基 - 包含在油中，仍然在油炸。 在煎锅中特别积极形成。
- 杂环胺是另一种致癌物质，虽然他们的教育领域是蛋白质油炸食品。
摆脱油炸的有害影响的最好方法当然是完全拒绝这种准备方法。 但是，您可以更轻松 - 使用可承受高温（精炼）的油，并避免煎锅中烟雾最多。
辛辣的食物
而三个“大餐”中的最后一个是辛辣食物。 对人体有害的是急性食物：
- 促进胃炎 - 胃炎是感染的结果，但消费严重削弱胃粘膜并促进感染的发展;
- 导致胃灼热 - 辛辣食物激活胃液的产生，胃液可排入食管并烧伤;
- 味蕾减弱 - 辛辣食物的消耗导致味觉感受器的丧失 - 你只是停止感受不安的食物的味道。
没有坏习惯的新生活
现在最困难的是如何放弃有害的食物。
所以你决定在周一开始 健康的生活方式 ，并开始。 有一对夫妇
你没有处理这个任务，因为你对身体要求太高。 开始逐一摆脱根深蒂固的习惯。 例如，快餐。 从购买快餐收集所有支票一周。 将总量舍入，除以二。 这是你可以在下一周花在快餐上的钱。
在一周内，除以二等，等等。 逐渐彻底地摆脱快餐，比喻以下几点。