每年都有越来越多的人为了改善自己的健康而努力加快速度，不仅要考虑到他们的宗教信仰，还要加快速度。 事实上，正如医生所说，一段时间以来拒绝吃动物性食品的人会感觉到自己的状况有所改善。 但值得一提的是，儿童，老人，孕妇和哺乳母亲不能遵守严格的禁食规定。 其余的都可以承受所有推荐在每种职位上执行的规定。
Lent期间如何正确吃东西？
应该指出的是，首先决定禁食的人必须开始逐渐放弃动物源性食物。 事实是，严格限制可能会对健康造成伤害。
在星期一 - 禁食的第一天，不建议吃东西，但作为选择，你可以吃干燥的植物性食物。 准备菜肴时不包括使用植物油。 在这一天，宗教人士应该通过祈祷和圣水来支持他们的力量。 但是，在第一，第四和第七周应该保持这种饮食。 在一周的2,3,5和6日允许用葵花籽油吃煮食物。 禁食期间适当的营养包括排除菜单，肉类产品和鱼类。 在这期间，你应该放弃乳制品，鸡蛋，糖，酒精。 你只能吃蔬菜食物。
有关如何在复活节前快速吃东西的提示将帮助信徒每天制作一份菜单。
- 禁食的所有日子里，除了严格的，你可以安心地吃下列食物：麦片，豆类，意大利面，海藻，干果，坚果。 从谷物，你可以在水和煮熟的葵花籽油配菜配菜煮粥。 他们可以添加蘑菇和蔬菜。
- 你可以用豆类烹制瘦肉汤，制作砂锅和蛋糕。
- 你可以煮意大利面 ，用酱油制成，用草药和香料制成。
在一个职位吃饭是必要的，因为它可能更加不同。 早餐，你应该吃瘦三明治。 为了他们的准备，你需要一块烤面包。 它可以倒入橄榄油，在上面放一片黄瓜，番茄和青菜。 建议Kasha不要在水中煮，而要用浆果汁。
这个时期最重要的是要感到冷静和冷静。 严格遵守禁食的一切命令的人，净化自己的灵魂并接近主。
