人类一直鞠躬致力于卡路里食物的所有历史。 在食物短缺的情况下，缺乏每天吃5-6次的机会，我们的祖先消耗的食物应该具有非常高的卡路里。 直到现在，当地球上的普通居民已经不再有饥饿问题时，人类开始与高热量食物作斗争。
所有这一切都是真实的，因为如果我们更频繁地吃东西，那么每份的能量值应该更少。 唉，并非我们所有人都访问这个好主意。
快餐
“快速”食物意味着闪电饱和，长时间会滋养你。 事情发生的恰恰是，一个人是如此愉快的油炸和肥胖的味道，他没有及时感受到信号“停止”，它警告饱和。
试想一下汉堡包和薯条的零食。 这实际上是最热量的食物，即所谓的“能量炸弹”。 一个定期去快餐店的人注定会遇到肥胖和健康问题。 汉堡包丰富了我们的510千卡/件和薯条 - 239千卡/ 100克，总计749千卡 - 几乎是女性日常能源需求的一半。
炸肉
食物是最热量的名单中的第二位是烤猪排。 只有100克油炸食品会消耗600卡路里的热量，这是为烧烤提供的，因为使用油会增加额外的100卡路里。 烤鸡的热量也是490千卡/ 100克。
不是高热量，但丰盛
还有必要提一下哪种食物不是高热量，而是非常有营养。 亚马逊远征队的常客知道有一种产品可以避免饥饿 - 这就是鳄梨。 它在这些地区不间断生长，如果你在树林里没有食物，只需吃一个鳄梨水果就可以吃到24小时。
其卡路里含量仅为208千卡/ 100克，营养秘诀在于它含有大量的维生素，不饱和脂肪和蛋白质。
体重增加
总是有一类人想要增加体重 - 可以来自自然微妙的人或健美运动员。 他们和其他人一样，重要的是要知道什么高热量的食物应该装满冰箱来增加体重。
对于招募质量的卡路里营养，有几条规则：
- 饮食宜由蛋白质组成;
- 你需要专注于粥，在牛奶上烹饪，并添加黄油;
- 以三明治“能量炸弹”形式欢迎零食 - 奶酪，黄油，香肠;
- 蔬菜配菜应填充最热量的添加剂 - 坚果和植物油;
- 任何一道菜，你需要添加酸奶油，奶酪， 奶酪/（酸奶油土豆泥，奶酪意面，奶酪粥）。