如何在冬季为我们自己和我们的家人提供维生素，在我们的纬度上可以持续长达六个月的问题，最容易得到的答案之一就是准备一份甜菜和坚果沙拉 。 什么 - 甜或咸，用大蒜或蜂蜜 - 选择你！
简单的甜菜沙拉配坚果
配料：
- 甜菜 - 1公斤;
- 梅子 - 300克;
- 核桃 - 200克;
- 大蒜 - 4颗牙齿;
- 蛋黄酱 - 100克;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备
熟的甜菜被清洗并在一个大的刨丝器上擦。 在一个干锅里稍微油炸（以增强味道），用刀将坚果切成碎屑。 将西梅洗净并用沸水倒入几分钟，然后切成小块。 混合甜菜，李子和坚果。 我们用大蒜填充沙拉，蛋黄酱通过新闻界。 Solim，胡椒。 我们躺在克雷曼卡姆的桌旁。
沙拉“维生素” - 与核桃，苹果和李子的甜菜根
配料：
- 甜菜-1片。
- 苹果绿 - 1片;
- 梅子 - 5个;
- 葡萄干 - 1汤匙。 勺子;
- 核桃 - 三分之一世纪;
- 酸奶油 - 2汤匙。 勺子。
准备
未加工的甜菜shinkem在一根稀薄的秸杆。 我们也砍了一个没有皮肤的苹果。 加入蒸水煮沸的葡萄干，李子片和切碎的坚果。 我们用酸奶油填充沙拉，并立即食用，以免失去一种维生素。
甜菜沙拉“甜点”与干果
配料：
- 甜菜 - 500克;
- 梅子 - 200克;
- 日期 - 6个;
- 葡萄干 - 1/4项目;
- 榛子 - 1/4项目;
- 坚果是核桃 - 1/4;
- 蜂蜜 - 3汤匙。 匙;
- 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子。
准备
葡萄干和李子几分钟，倒入开水。 干果有点膨胀后，我们把它扔回滤器中，用纸巾蘸一下。 西梅和日期一样，切成小块。 煎锅里的坚果通过绞肉机。 在一个大刨丝器上预煮三个甜菜。 混合沙拉和季节的所有成分与蜂蜜和柠檬汁。
沙拉搭配甜菜，鸡肉，坚果和西梅
配料：
- 甜菜-1片。
- 鸡肉片 - 150克;
- 苹果绿 - 1片;
- 李子 - 10片;
- 核桃 - 三分之一世纪;
- 酸奶 - 5汤匙。 匙;
- 盐，辣椒黑色地面 - 品尝。
准备
水煮鸡胸肉切成小立方体。 熟的甜菜和去皮的苹果碎薄的吸管。 苹果，以免变暗，撒上柠檬汁。 切成小块小块的西梅，用小刀切割坚果。 从酸奶中，我们准备沙拉酱，加入西梅，坚果，盐和胡椒。
布置图层，每个promazyvaya填充：鸡，苹果和甜菜。 顶部装饰着梅子和青菜的一半。 我们坚持在冰箱至少半小时，我们为“皇家沙拉”的主题提供另一种变化。