如果你需要命名一种对几乎所有身体系统有正面影响的运动，并且几乎没有禁忌症，那么这就是 游泳 。 练习的效果在陆地和泳池中都是相同的，但是由于水的负荷不会太大。
在游泳池游泳有用吗？
即使对于肌肉骨骼系统受伤和各种问题的人也可以进行饮水。 许多医生给病人开了这样的康复治疗。 在游泳期间，涉及几个肌肉群，它们不会过度劳累，并且在课后不会受伤。
游泳池游泳有多有用：
- 有助于燃烧卡路里，并在数量上像跑步和有氧运动。 游泳可改善新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
- 形成和谐的肌肉组织。 在游泳期间，手，腿，胸部，肩膀和背部的肌肉接受负载。 另外，水的阻力大于空气，这意味着肌肉以高强度工作。
- 发现为什么游泳是有用的，不可能不说它对神经系统的有利影响。 通过定期的训练，你可以摆脱失眠，压力，疲劳等。 水有助于获得必要的能量。
- 为降低发生心血管系统问题的风险提供了机会。 另外，血液循环显着改善，压力正常化。
- 游泳池有助于膝部疼痛，肌肉破裂等。
- 由于心脏负荷很小，呼吸系统的工作得到改善，这增加了氧气进入细胞的流量。
参与游泳不仅适用于成年人，也适用于儿童。 医生建议与患有脑瘫和神经系统疾病的孩子一起游泳。
什么样的游泳最有用？
黄铜被认为是改善健康的游泳的理想选择，并且建议它由体育初学者练习。 它有助于发展肩带，手臂和腿部的肌肉。 经常锻炼，你可以纠正你的姿势，摆脱 多余的体重 。 黄铜推荐给孕妇，对于男性来说，它对前列腺炎是有用的。
当肌肉已经准备好时，应该处理爬行。 这种游泳给肌肉带来很大的负担，并且还改善了呼吸和循环系统的工作。