任何产妇都会对腹部的外观感到不满 - 分娩后的新闻被拉长，脂肪层增加，肚子再也看不到平坦和美丽了。 这就是为什么分娩后如何恢复新闻报道的问题如此受欢迎。
分娩后腹部锻炼：消除神话
出于某种原因，许多年轻的母亲确信，从整个身体活动的范围来说，只有在分娩后才能使运动员回到理想状态。 但是，这个观点是错误的。
出生后，问题不仅在于肌肉拉伸，而且在于孩子怀孕期间的身体积极增加侧腹部的脂肪储备。 很容易猜到，这是一种天然的减震器，它可以在胎儿宫内发育期间为宝宝提供额外的保护。 这就是为什么，即使你每天都在分娩后摇摆新闻，外表也不会太明显 - 它会隐藏脂肪层。
这绝不意味着新闻界的演习毫无用处。 它们对收紧肌肉很有用，但脂肪不能在它们的帮助下被移除。 这需要有氧负荷 - 长时间带着婴儿车散步（只是散步），跑步或跑步，跳绳，跳舞，有氧运动。 这些操作将成功地帮助你燃烧多余的脂肪，并且在新闻界进行锻炼可以让胃呈现美丽的形状。
什么时候可以在交货后将印刷机加压？
每个女性的这个问题仍然是个人问题，在女性论坛上找不到正确的答案。 这一切都取决于你的子宫多快地收缩并取代它的位置。 出生两个月后，当你接受常规检查时，你的妇科医生会检查你并做出判断：这是可能的或不可能的。
直到那个时候，你不能在新闻界进行锻炼：它会威胁到子宫会降到所需水平以下，这可能会导致许多健康问题。
分娩后第一次体重减轻运动
在头两个月，虽然你还不知道多久才能开始为新闻界上课，但你不应该放松：这段时间可以有优势。
首先，如果天气条件允许，试着更频繁地与宝宝走路。 当天气条件不允许时 - 可以在推车上将其围绕公寓运送或滚动。 最主要的是在运动中花费尽可能多的时间，因为它完美地帮助燃烧卡路里并以最安全的方式增强肌肉。
此外，你可以在分娩后做健身运动，只是非常轻便简单，就像怀孕期间允许的那样。 你可以在互联网上找到许多不同的视频课程，这些课程可以让你在不损害健康的情况下进行。
交货后如何提高印刷效果？
自从您在出生后可以挥动新闻的那一刻起，请考虑您的身体已经完全康复。 现在您可以执行许多练习并最大化
首先，不要忘记旧的和经过验证的手段 - 例如， 箍 。 如果你有一个定期的箍环，如果每天加重（约3公斤）的体重 - 每天20-25分钟就足够了，那么它应该每天扭转约40分钟。 同时，不要忘记，你不应该从一个完整的规范开始，而是以一半甚至四分之一的速度逐步增加时间。
此外，你可以进行简单的 曲折 和各种 练习， 你知道你喜欢 的新闻 。 如果你知道他们有点不情愿 - 做一个视频课程，并做到这一点。 通常，屏幕上精心打造的女孩的出现很好地激发了新的成就！