氨基酸 - 蛋白质和肌肉组织的主要成分，事实上，它是相同的蛋白质，只有解析。 它们在人体工作中发挥重要作用，参与几乎所有器官的工作，调节荷尔蒙的产生，滋养肌肉，并为他们提供建筑材料。 所有氨基酸分为3类：
- 可替换的 - 由人体产生的氨基酸;
- 不可替代的 - 氨基酸，身体不能独立合成并且必须从食物中接受;
- 有条件地可替换的 - 身体产生的氨基酸，但少量，不足以正常工作。
支链氨基酸是具有支链的三种必需氨基酸（缬氨酸，亮氨酸，异亮氨酸）。 他们履行保存肌肉的功能，减少体内脂肪的百分比，增加肌肉质量。
复杂的氨基酸或BCAA？
其组成中的复杂氨基酸也含有一组氨基酸BCAA，但浓度较低，而BCAA复合物仅包含缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸，尽管一些制造商也添加了加速氨基酸摄取过程的物质。 来自 BCAA的 复合物在速度和同化过程上也有所不同。 转移后的BCAA立即转移到血液中，并在摄入后几分钟开始吸收，而复合物通常在肝脏中吸收，然后通过身体传播。
氨基酸配合物对于维持人体必需的氨基酸平衡非常好，但对于肌肉量的积聚来说，在配合物中使用BCAA和氨基酸是理想的，尤其是考虑到如果不存在某些氨基酸，其他氨基酸将很难被身体吸收。 所以，选择更好的 - 氨基酸或支链氨基酸，以您的目标为指导，这是明智的，咨询专家在这方面。