运动员的营养与日常饮食有显着不同。 当然，适当营养的原则并不适合积极运动的爱好者。 但是，如果体育运动对你来说不仅是一种消遣时间的方式，而且是一种生活方式，身体需要更多的组件。 想象一下，在功率模拟器课程或强化培训期间，能源和能源浪费了多少！ 这就是 氨基酸 作为活性添加剂在体育运动中广泛应用的原因。
什么是氨基酸？
氨基酸或氨基羧酸是肌肉的建筑材料，它们参与蛋白质和其他物质的合成，这些物质对肌肉质量的形成和生长具有直接影响。 事实上，每个人都需要氨基酸，没有它们，肌肉组织就会减弱，代谢被破坏。 氨基酸，包括那些促进抗体产生并用于药理学用于疾病后康复的氨基酸。 然而，他们的任命导致运动中有目的地使用氨基酸。
在自然界中，已经发现了20多种氨基酸。 他们大多数是从人体中合成的食物。 在繁殖的基础上，它们分为可互换和不可替代的。 可替换的氨基酸由身体从其他氨基酸合成，不可替代的氨基酸不能合成，并与食物一起进入人体。 在运动中，可快速消化的氨基酸以液体形式使用。
运动员的氨基酸
通常一个人的正常生活是足够的氨基酸，用食物获得并由人体合成。 但是，运动员花费更多的精力来填补它是不够的。 训练越多的运动员，他们想要建立的肌肉越多，饱和氨基酸就必须越多
什么时候喝氨基酸更好？ 积极训练后，身体开始大力储存葡萄糖，饱和氨基酸，大约需要60分钟。 营养师称这一时期为“蛋白质 - 碳水化合物窗口”。 因此，运动时服用氨基酸比体力运动后服用氨基酸效果差。 为了达到最佳效果，建议将 维生素B6 与氨基酸同时服用，促进蛋白质的快速合成。