从外部来看，对于新人的肉眼来说， 普拉提和瑜伽似乎都是同一个浆果场，因为两者都是以缓慢放松的速度进行的，注意力不是集中在数量上，而是集中在重复的质量上，动作是静止的。
让我们来看看这些之间的差异，事实上，不同类型的健身 - 普拉提和瑜伽。
区别
在健身中，瑜伽和普拉提占据一个位置 - 他们从事的是那些想在一天工作后放松的女性，放松自己的日常生活，同时恢复秩序。
然而，瑜伽是具有数千年历史的哲学。 它旨在拉伸肌肉。
普拉提是二十世纪的孩子。 这种类型的健身旨在加强肌肉和改善脊柱。
对于初学者来说瑜伽和普拉提都是如此，有经验的教练的帮助非常重要。 在两个方向上，呼吸和执行特定体式（在瑜伽中）和姿势的技术都受到了很大的关注。 从普拉提和瑜伽课程中，人们不应该期待快速的结果 - 这不是在夏季减肥的方法，而是一个多年选择的方向。
对于瑜伽来说尤其如此，在那里更多关注精神，而不是肉体。 做好准备，当你参加培训时，你不仅要成为一名教练，还要成为一名精神导师，演习本身最终会迫使你在生活方式，思想和社交圈中发生戏剧性的变化。
当然，普拉提不会冒充高尚的做法。 至少这种类型的健身对于精神领域来说还太年轻。
通过试图解决普拉提与瑜伽的不同之处，了解普拉提与瑜伽的不同之处要容易得多。 我们建议您尝试普拉提训练。
演习
IP - 躺在胃上，额头放在手掌上，脚伸得很宽，我们弯曲膝盖上的腿，脚后跟在一起。 与此同时，我们将高跟鞋压在一起，将膝盖抬到地板上。
我们放低双腿，向右摆动骨盆，向左摆动以缓解腰部的紧张。
腿部被广泛传播，我们抬起膝盖，脚在地板上，最大限度地伸展和伸展我们的腿，然后交替弯曲它们并将它们拉到臀部。 在袜子的弯曲处，我们拉直自己，矫直 - 我们向前伸展脚趾。 我们先做一个弯，然后做两个弯。
我们放松骨盆光线旋转到两侧。
现在先执行整个系列。
在练习过程中， 注意 呼吸的正确性，袜子的张力和松弛，以及骨盆的位置，因为只有通过观察所有最细微的细微差别才能达到效果。