体育对于一个人的益处告诉学校的孩子，但很少有人知道培训的具体好处。 不仅教练员，还有医生，谈论体育锻炼对人体的积极作用，表明即使是在新鲜空气中的普通步行也具有许多显着的优点。
运动对心血管系统的影响
不运动的人心脏病， 中风 ，高血压等风险增加。 经常锻炼可以使血压正常化，降低胆固醇和发展与心脏和血管相关的严重疾病的风险。 谈到体育锻炼对人体健康的影响，值得注意的是运动锻炼能够训练心脏肌肉，这使得它可以更好地传递各种负荷。 另外，血液循环改善并且血管内脂肪沉积的风险降低。
锻炼对肌肉的影响
久坐不动的生活方式不仅会对外观造成负面影响，还会对人体健康造成负面影响。 运动训练可让您将肌肉带入基调，让它们变得更强壮，更有压花感。 发达的肌肉紧身胸衣将背部固定在正确的位置，从而降低了 脊柱侧弯 和其他问题的风险。 此外，许多女孩和男孩想要看起来有吸引力和苗条，这意味着使用肌肉训练是非常宝贵的。
体育锻炼对呼吸系统的影响
一个从事体育运动的人改善了肺通气，并且还有一种节省外部呼吸的功能。 还应该说增加膈肌活动性，增加软骨的弹性，
运动对神经系统的影响
定期训练增加了主神经冲动的流动性，这极大地影响了系统的运作。 感谢这一点，一个人可以快速，更好地收听即将到来的活动。 在锻炼过程中释放的激素可以调节并增加神经系统的功能。 经常做运动的人，能忍受紧张的情况，不太可能患抑郁症和心情不好。