母乳喂养对年轻妈妈的饮食有明显的限制。 有些食物可能会导致新生婴儿出现过敏反应，或者在尚未完全形成消化道的工作中引发 绞痛 和其他问题。
为了防止这种情况发生，哺乳母亲需要知道什么可以和不可以吃什么，特别是在分娩后的第一个月。 在这篇文章中，我们会告诉你哪些产品可以在这段时间内不受限制地使用，哪些应该至少暂时排除在外。
出生后应该立即吃你的哺乳母亲？
在一个女性母乳喂养的日常菜单中，她的新生儿还没有转过一个月，必须包括下列菜肴和食物：
- 不加甘蓝煮熟的各种汤;
- 玉米，燕麦粥和荞麦粥;
- 煮土豆;
- 鱼和肉的低脂肪品种 - 每天约200克;
- 青苹果，桃子和杏子，香蕉;
- 胡萝卜;
- 睡前1杯酸牛奶;
- 酸奶油和酸奶酪;
- 硬奶酪，每天约100克;
- 天然果汁;
- 奶油，以及橄榄，大豆，向日葵和玉米油。
另外，年轻妈妈应该在饮食中继续服用含钙的多种维生素和药物。
应该排除什么？
产后第一天和第几周应排除以下产品：
- 牛奶，鸡蛋;
- 柑橘和异国情调的水果，以及葡萄;
- 浆果 - 覆盆子，草莓，草莓等;
- 西红柿;
- 甜蜜糖果和巧克力，坚果和蜂蜜;
- 蘑菇;
- 海鲜;
- 泡菜和腌泡菜，酸菜;
- 辛辣香料，大蒜和洋葱，番茄酱和蛋黄酱;
- 香肠和香肠;
- 加工和凝乳酪。