每项运动都有一定的负荷，因此对于跑步而言，有必要选择最好的跑鞋，并且知道哪种模型适用于某种职业。 选择合适的鞋子有助于避免受伤和过早疲劳并不是什么秘密。
哪款跑鞋比较好？
首先，我们来看看一些常见的功能。 每款 运动鞋 都有缓冲功能，这有助于减轻负荷。 定性制造商指出减震器的数量和位置。 在购买之前，您需要确保运动跑鞋的鞋底和顶部在前部柔软且柔软。 好的模型在鞋底上有橡胶插入物，通常在脚趾和脚跟附近。 这些地区是造成主要负担的原因。 刚性元件应该只位于脚跟区域。 最好购买带有射击鞋垫的运动鞋，以便插入整形外科。 一只运动鞋的重量不应超过200克，重要的是要记住，运行的模型不是由皮革或不透气的材料制成的。
专业跑鞋
- 旋前和旋后 。 要了解选择哪种鞋进行跑步，有必要考虑这些参数。 旋前是内侧肢体的设置。 对于每个人来说，这个参数是单独的。 Supination决定了肢体的旋转运动。 这些条款将有助于确定应该在多大程度上以及在哪里支持和折旧。 许多专门商店提供服务来确定他们的步态分析。
- 鞋底的高度差 。 有三种跑步类型：脚跟，中间或前脚。 对于第一种技术，应该在足跟区域放置一个良好的缓冲垫以减少膝盖受伤。 对于其他技术来说，鞋底更加均匀，而且缓冲位置更接近前部。 值得注意的是，这种差异并不影响跑步的技巧，也不能改变它。
- 大小 。 为了安装，穿跑步袜和矫形鞋垫（如果有的话）。 该模型应该适合腿，但不要压在任何地方。 从较低的铰链处开始系带，以更好地将鞋放在腿上。 从拇指到脚趾的距离应至少为3毫米。 跑步过程中，脚部尺寸增大，因此选择紧身鞋时，指甲和其他部位可能会受损。 最好在散步后的晚上选择鞋子，脚会略微放大。
- 季节 。 在赛季中选择你的鞋子是很重要的，在这个赛季中，班级计划运行。 夏季运动鞋透气，但易于浸泡。 所有其他型号均采用密度更高的面料制成。 他们保持更好的热量。 原则上，通风良好且不受阻尼的材料不存在。 着名的戈尔特克织物也并不总是能解决这个问题。
- 覆盖范围 。 要 在沥青 ，跑步机和其他坚硬表面上跑步，您需要选择光滑的软鞋底。 对于在地面上慢跑，具有较深胎面的较硬鞋底是合适的。 穿过森林需要存在铁钉以保护脚免受各种障碍物和尖锐石头的伤害。 有些型号有侧向支撑（防止脱位）和更密的网格。
- 品牌 。 每个品牌都有自己的技术。 例如，Asics使用凝胶，泡沫，小溪或saikoni进行缓冲，而Mizuno--塑料板。 该参数执行相同的功能，但感觉有点不同。 最好尝试几个选项并选择最合适的选项。 一些品牌有一个特定的焦点。 例如，所罗门公司生产的模型用于越野跑步。
以上特点将帮助您选择最好的跑鞋。 确定鞋底的正确内旋，旋转和高度差异非常重要。 在这种情况下，受伤的风险会减少很多倍，运行将会更方便更有效。
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