跑步在各种运动中占据巨大的利基，因为跑步的种类足以满足各种口味。 古代出现了一些跑步，这是我们的祖先逃离敌人和掠夺者的最方便的途径。 所以，数百万年前，人类开始奔跑。
今天我们不需要逃避嗜血的掠食者，我们自己也不是混蛋，但是比赛仍然抓住了在一个方便快捷的交通世界中生存的机会。 我们的祖先是否从敌人身边逃离，认为他们的后代有朝一日会在早上无事可做？
让我们考虑一下什么样的跑步，他们的特点和好处是什么。
厌氧和有氧
各种运动运动可分为两类 - 厌氧和有氧运动 。 无氧运动（意思是没有空气）是短跑的距离，当一名运动员可以达到高速时，但无法长时间保持。 由于糖原在肌肉中的储存而存在无氧运行 - 这是最快的能量来源，这是精确设计用于突发支出。
有氧（因此，与空气）是长距离，中等或低速。 在有氧运动中，马拉松距离不是极限，能量来源首先是糖原，然后是脂肪。
业余跑步
业余爱好者跑步的基本类型：
- 方便;
- 平均;
- 慢跑。
原则上， 轻松跑步适合任何年龄和体质的人。 轻度跑步可以由年龄较大的人以及那些肥胖的人练习，因为低速时关节上的负荷很小。
平均运行 - 大多数非专业人员都需要。 基本上，当人们认为他们从事慢跑（即慢跑）时，他实际上练习平均跑步。
慢跑 -这里的心脏负荷，关节，肺部更多，就像速度本身。 这个运行很少适合人们
专业跑步
当然，我们不能说专业运动存在哪些运行方式，因为在世界最重要的比赛 - 奥运会中，跑步几乎是主角。
有短跑，障碍 跑 ，接力赛，长跑，中距离跑和马拉松比赛。