有氧运动的节奏音乐对训练和舞蹈编排非常重要。 另外专业音乐为有氧运动影响锻炼周期的正确构建，设定所需的速度和强度。
正常的曲目和专门用于健美操的歌曲本质上是不同的。 有氧运动训练的音乐更为结构化，同时包括必要的插页和音乐方块。 此外，音乐的有氧运动更富有成效，因为如果没有音乐节奏，训练就会变得枯燥无趣。
这种轨道是适合的：
- Hot Star Amar - 印度 - 阿拉伯俱乐部音乐taebo Ta;
- 把它给我 - 有氧运动的音乐;
- DJ培根 - 健身和健美操音乐;
- 根 - 种子（2.0）;
- Paul Oakenfold专长。 布列塔尼墨菲 - 更快的杀死猫咪;
- 涂鸦女孩 - 性感！ 否否;
- 债券 - 亚特兰大;
- 碧昂丝 - 甜蜜的梦;
- 系列KSU Lebedev.TV＆Sasha Vista - Street;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - 电子俱乐部能源;
- 原子计划 - 霹雳舞;
- 加利福尼亚大道和尼塔 - 疯狂的爱。
有氧运动的音乐
应该非常谨慎地选择有氧运动的音乐。 优先选择那些你最喜欢的歌曲。 许多研究表明，有氧运动快乐的音乐有助于应对负面情绪，并与身体负荷一起恢复你内心的和谐。
任何音乐的主要特点是节奏。 为了选择合适的产品，您必须考虑您正在进行的培训类型。 所以，体育健美操，伸展运动，胼netics体音乐应该被衡量和冷静。 有了相似的音乐背景，你的学习不会单调乏味，你可以尽可能地集中精力练习。
舞蹈健美操的音乐应该更有活力。 有氧运动的节奏音乐将帮助您以正确的幅度进行练习并捕捉必要的节奏。
在计划音乐选择时，请始终记住，在锻炼开始时总会进行热身，因此在一段时间内，请选择速度适中的歌曲。 在训练结束时，训练的这一部分分别应该总是有一个顺畅，平静和舒缓的旋律是合适的。
在任何情况下，总是优先选择那些能让你积极情绪的歌曲，因为正如我们已经说过的那样，正确选择的音乐背景将会帮助你尽可能地放松，而不是想到疲劳。
音乐为孩子的有氧运动
儿童健美操不仅是额外的活动，而且是教育过程中必不可少的一部分，这对于形成健康的儿童有机体是必需的。 你可以做一年半的有氧运动。 唯一要注意的是时间。 例如，对于长达两年的婴儿，每天足够10-15分钟。 但随着随后的每一年，这个时间需要增加。 在三年内，宝宝可能需要长达半小时的运动。 但是，这些数字又是相当随意的，取决于宝宝的健康状况和培训本身的宽容程度。
在儿童的有氧运动中，训练的一个非常重要的部分也适用于适当选择的音乐。 要训练一个孩子立刻进行训练并且像成年人一样集中精力练习是相当困难的。 大多数情况下，这些练习分为两部分
正确选择的音乐应该是有节奏和情绪化的。 很多时候，教练都会使用孩子们熟知的儿童卡通剪辑 - 一首关于小鸭子的歌，巧克力和Bobik的有氧运动轨道。 从健身教练的正确方法来看，孩子对健美操的兴趣取决于。 鼓励你的孩子热爱运动，你可以肯定，长大后，他会很容易保持健康和身体健康。