对于运动而言，没有过于单调乏味的训练，这对于所有女孩都适合。 由于设置音乐作品的节奏，班级将变得更容易和更有趣。 让我们来看看女孩音乐培训的主要优势。
- 心情很好。 经过长时间的实验，证明音乐会影响一个人的心理状态。 这意味着体育 音乐的培训 将帮助您适当地收听课程并以良好的心情进行练习。
- 选择音乐时，应根据学习节奏和步调的对应关系。 对于初学者来说，选择适度的速度，当你犹豫并准备好开始主要负载时，增加音乐的节奏。 训练也是以更安静的旋律完成。
- 不要让你挂上疲劳。 听音乐，你不会记得你已经厌倦了，并且已经厌倦了训练。 因此，你将没有时间注意到很多时间已经过去，并且占领已经结束了。
科学证明，如果你在训练中使用音乐，你的表现会提高17％，甚至更多。 选择音乐进行培训时需要考虑一些规则：
- 选择适合特定锻炼节奏的曲目：热身， 有氧运动 ，力量负荷，伸展 运动 等。
- 对于大多数类型的训练，请选择具有恒定节奏的曲目，而不是暂停。
- 正确计算训练强度并且只有为此选择合适的音乐才是重要的。 要计算强度，请使用以下公式：220 - 根据所得结果，您的年龄为80％。 高强度 - 超过140次，低于140.现在根据结果，选择适合您的训练的音乐。
现在让我们来看看为女孩设计的音乐培训。
运行
作品的选择取决于你的喜好，也就是女孩们使用的慢跑的真实音乐：
- Tiesto - 逃离我;
- Eurythmics - 甜蜜的梦;
- 无信仰 - 不回家;
- 盲人监护人 - 在Middlearth的夜幕降临;
- Rammstein - Te Quiero Puta。
一般来说，选择自己喜欢的音乐是最好的选择，更轻松一些，甚至可以选择经典音乐。 对于女孩来说，跑步的音乐是不可接受的并且不是很响。 因此，体育运动只会带给你快乐。 只要记住你在街上用耳机跑来跑去的安全性，在公园里更是如此。
有氧运动
这种体育活动需要更多的节奏音乐。 当然，你可以再次使用你最喜欢的歌曲，但是它们必须比运行更有节奏。 我们将为您提供用于此类培训的最受欢迎的作品：
- Calvin Harris ft。 Ne-Yo-Lets Go;
- 罗琳 - 幸福感;
- 大卫Guetta主场迎战 蛋 - 爱不要让我走;
- 芭芭拉史翠珊（Radio Europa Plus）;
- 艾维西vs. 尼基罗梅罗 - 我可以成为一个。
许多运动员为他们的训练选择摇滚音乐。 我们还为您提供这种风格中最受欢迎的曲目：
- Metallica - 罐子里的威士忌;
- 蝎子 - 无限;
- SlipKnot - 在我忘记之前;
- 爸爸罗奇 - 带我;
- 栗色5 - 难以呼吸。
现在仍然需要玩家，下载最喜爱的曲目，并参加培训。 如果你在家里做运动，那么你还可以使用视频，除了音乐，还有一个相应的视频序列，可以使你的训练变得更加简单和有趣。