情绪变化，季节性变化，泪流满面，缺乏与亲人沟通的愿望，朋友，过度嗜睡或冷漠 - 这是一个不完整的表现清单，很明显地描述了每年都会看到许多人家庭的秋季忧郁症。
抑郁症的时候
与金秋秋季开始相关的抑郁状态是一种心理情感状态，具有以下显着症状：
- 情绪不稳定;
- 思维稀少;
- 对具体情况过度集中占主导地位;
- 运动迟缓;
- 失去快感;
- 很难找到自己的人生 ;
- 对未来悲观的预测;
- 疲劳，懒惰;
- 拒绝周围的现实;
- 流泪;
- 抑郁症 。
心理学家和心理治疗师将这种秋季抑郁状态称为一种不适，这与恶劣的天气和自然的枯萎直接相关，这并不是多余的。 遗憾的是，这听起来很可能，但三分之一的人容易患上这样的疾病。
抑郁症的原因
秋季沮丧到来的明显原因是多云的天气，窗外的灰色油漆，光线日的缩短。 除此之外，情绪不仅会变得阴沉，而且效率也会下降，反过来，行动变得冷漠。
因此，这种疾病的生理学解释如下：
- 关节和背部出现疼痛，心脏疼痛，偏头痛。 慢性病加重。
- 身体比一年的夏季和春季消耗的太阳能少得多，因此，黑色素的产生增加，这是造成抑郁症迹象的原因。
在抑郁症的心理陷入沉淀的事实中，一个重要的角色是心理因素。 落叶的季节是今年年底。 每个人都自由 - 不由自主地开始重新思考过去时期所发生的一切。 但是我们都知道，很少有人能够实现他们的梦想和愿望，这给人一种个人未实现的感觉。 这导致了一个事实，即一个人只能看到自己没有要求，毫无价值。
石油不仅会加剧慢性压力，违反休息和劳动制度，缺乏充足的睡眠以及其他人的需求增加。
应该指出的是，这种情绪状态也存在遗传倾向，这表现为心理性质的不平衡过程。 因此，女性最容易患上秋季忧郁症。 正是这些美丽的人物具有更大的情感不稳定性（换句话说：弱点）。
如何应对秋季抑郁症？
不要失望，因为在任何情况下你都可以找到出路。 因此，沮丧的下降可以变成乐观主义。 要做到这一点，你应该坚持以下几点：
- 不要忘记自尊。 列出你的积极方面，技能，才能。 更频繁地在其中
看，记住你在生活中取得的每一次成功所经历的情绪恢复状态。 - 建议用颜色和颜色刺激正面情绪。 重新考虑你的衣柜：增加一些明亮的东西。 把一瓶柑橘放在桌子上。 照顾颜色疗法。
- 不要忘了在街上每天出门。 尝试在任何天气中找到积极的一面。
- 在电影，巡回演出的帮助下，分享每日印象。
请记住，并不总是可以自行摆脱季节性抑郁症，因此无论是与治疗师预约，还是寻求对您亲密环境的支持。