当然，我们每个人都会记得在体育课的学校里，我们被教导如何练习“桦树”，以及我们在那些年中没有想到的好处和危害。
事实上，“身体各部位的姿势”，“蜡烛”或sarvangasana，也被称为 哈达瑜伽， 被认为是青春和美丽的真正灵丹妙药。 每天定期执行这样一个立场几分钟就能为我们的身体创造真正的奇迹。 关于“桦木”练习的用处，您可以从这篇文章中学习。
运动“桦树”的好处和危害
理想情况下，这是一种姿势，其中颈部，肩膀和脖子的后部在地板上，而身体的其余部分则完全垂直固定。 因此，大部分肌肉都参与了这个过程。
桦木锻炼的主要好处是它对心脏的作用和增强肌肉本身即左心室的有益作用。 此外，sarvangasana有助于摆脱大脑中的循环障碍。 由于身体通过椎动脉的倒置位置，到头部枕骨部分的血流增加。 它有助于摆脱头痛，改善肤色，面部颈部，缓解疲劳，并有助于预防甲状腺疾病。
运动“桦树”的更大好处表现在背部愈合。 身体的这个位置加强了躯干的上部肌肉，提高了脊柱的灵活性，确保了所有内脏的健康。 每天进行1至2分钟的“蜡烛”有助于消除盆腔器官疾病，预防便秘，消化问题和脊柱弯曲。 对于减肥运动“桦树”是定期执行重要的。 由于身体的这个位置有助于平坦的胃部， 清洁体内的毒素 和毒素，消除盐分沉积，减轻腹腔压力并调整肠道的功能，因此减肥将更迅速有效地发生。
对于“桦树”运动的急性禁忌症是指存在腹股沟疝。 在月经期间和“寒冷”的肌肉上进行sarvngasana也不可取。