有些人认为时辰病是许多饮食中的一种。 在现代世界中，肥胖问题非常尖锐。 但与chronopathy指的是体重减轻方法的观点相反，这种说法从根本上说并不正确。 这是一个食物系统，据此你可以绝对吃东西，但在适当的时候。
在一天的时间用餐
这是根据白天身体的生物活性，一天中的时间大致的饮食时间表：
- 早餐6.00-9.00。 这是最重要的一餐。 桌上一定要有蛋白质食物。 它可以是煎蛋或炒鸡蛋，酸奶的形式。 早餐吃什么更好？ 首先，为了唤起食欲，你需要喝一杯冷水。 如果早餐不需要任何东西，吃什么更好？ 最重要的是不要离开房子饿了。 非常甜的茶或咖啡是强制性的。
- 10.30通常在这个时候，一个人醒来时容易发生饥饿感。 用酸奶或其他不含碳水化合物的食物消除这种感觉。
- 12.00-14.00午餐。 在这一天的这个时候身体需要蛋白质食物。 鱼，家禽，沙拉。 你可以添加坚果。 因此，身体接受碳水化合物和蛋白质食物。
- 16.30你可以吃水果或蔬菜的时间。 在工作场所，您可以吃香蕉或苹果，在家里吃干果或炖菜。
- 17.00-20.00晚餐。 晚餐的最佳时间是18:00。 但是，到目前为止，并不是每个工作人员都有能力吃晚饭。 晚餐应该包含煮沸的蛋白质食物，用蔬菜沙拉补充它是非常有用的。 尝试排除任何脂肪食物。
这只是一个近似的食物时间表。 但正是在这样的时间间隔中，身体才能最有质量地吸收食物。
6点以后可以吃吗？
与对身体有灾难性的傍晚的观点相反，甚至有一些情况
事实上，营养学家建议不要在睡前4小时吃东西。 大多数人在22点左右睡觉，所以着名的18.00是最常见的。 但是“猫头鹰”很可能会在18点以后吃晚餐。
那么6点以后你可以吃吗？ 如果你躺在22.00左右，并希望保存这个数字，最好只喝茶。