手伸缩器是一组运动模拟器，其基于弹性变形的练习。 在抵抗所有运动时提供载荷的一组或各个弹性元件可以是橡胶弹性的，弹性的，并且它们也可以由各种弹性材料制成。 带扩张器的手的锻炼通常针对小肌肉群的发展，例如 胸部紧缩运动 。 这些物理负荷属于所谓的孤立（孤立）训练组。
扩张器的类型 - 手和身体其他部位的模拟器
模拟器的主要类型包括以下内容：
- 腕骨扩张器，专门为前臂所有肌肉的发育而制造;
- 该模拟器以橡胶材料制成的传统绳索形式创建;
- 乳房扩张器。 模型由两个手柄组成，它们通过一组束和弹簧连接在一起。 由于捆包和弹簧数量的变化，可以调整负载水平。 还有一些模型没有单独的手柄，它们由相同的弹性材料制成;
- 滑雪者的西班牙人;
- 膨胀蝴蝶 - 训练大腿肌肉是必要的;
- 不同类型的扩张器，用于肘部和手部关节的常规弯曲。
手动膨胀机的种类和优点
手中的模拟器（扩展器）有很大的变化量。 每种设备在形式和材料执行方面都有所不同。 最常见的模型是橡胶环扩张器“环” ，它在压缩时具有各种阻力。 这个程度以重量（公斤） - 15-65公斤衡量。 持续使用手中的扩张器可增强刷子，改善血液循环，并改善手部皮肤的状况。
使用特殊的扩球器 ，弹簧或可调节的模拟器，您不会因为膨胀机如何抽出手而烦恼自己。 由于这种模拟器使练习简单方便。 无论地点或时间如何，始终可以使用通用紧凑型号。
除了橡胶模型外，还有金属扩张器 。 从传统的模拟器中，他们以高强度和终身保证而着称。 另外，模型在压缩过程中有更宽的阻力范围 - 从25到165千克。 这种模拟器的唯一缺点是与通常的模型相比价格相对较高。
另一个不同且有趣的观点是陀螺模拟器 ，它与普遍接受的模型不同。 在这种独特的扩张器中，工作元件是设计用于形成肩膀和其他手臂肌肉的肌肉的陀螺仪，用于治疗或预防隧道综合症，并恢复任何结缔组织。 当设备旋转时，多色LED背光灯打开。 为了将模拟器牢固地固定在手中，使用特殊类型的防过敏橡胶制成皮带。 鉴于上述所有情况，这种模式看起来似乎很难使用，但事实上，使用它的原理非常简单，只需要与专家进行初步咨询。
如何用膨胀器抽双手？ 所有练习对于患有关节疾病，末梢循环不良，高血压， 失眠症的 人都很简单和有用。 而且，从事精神工作的人，学生和学生也只需要这种体力消耗。 鼓励运动员逐渐定期增加模拟器上的负荷，使用大阻力膨胀器。