对很多人来说，减肥会变成终身的事情 - 他们会增加体重，然后在难以置信的饮食的帮助下，它会被抛弃，然后回到他们习惯性的，但最初不正确的饮食，他们再次返回。 而不是遵循这个不是最直接的道路，最好是修改你的饮食习惯。 是的，用克菲尔在黄瓜上“坐”出来要困难得多，结果将不得不等待更长的时间，但更多的时间不会消失在任何地方 - 体重会稳定下来并停止“跳跃”。 如果您只是激发改变数字的愿望，请使用额外的动机 。
减肥动机图片
在互联网上，有大量的瘦身社区，各种论坛和提供图片激励的网站。 为了使它们的效果不是短期的，而且是持久的，最好将它们打印出来并放置在任何你定期看的地方：例如，在冰箱门，桌子上，浴室镜子附近，桌子对面的墙上， d。 特别好的是减肥的有趣动机，这有助于更容易地与动机联系起来。 不要看比例尺，而是调皮地，不仅为了美观，而且为了健康。 大多数应该在健康饮食框架下丢弃的食物 - 脂肪，油炸，甜，面粉 - 对身体有害。 谈到适当的营养，你不仅能够永久地使体重正常化，而且还能够为所有系统带来巨大的好处，特别是消化和排泄。
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在冰箱上减肥的动机
冰箱是放置减肥动机的理想场所。 顺便说一下，不同的东西可以用作它们：
- 自己苗条的照片（使用Photoshop或从过去）;
- 你自己的最不幸的照片，体重过重是显而易见的 - 没有额外的食欲，总是提醒你为什么灌输新的习惯;
- 鼓励铭文 - “前进，不退步！”，“已经减去一个，否则将会！”等。
- 允许的产品清单;
- 违禁产品清单;
- 开胃健康的蔬菜和沙拉照片 - 看到并想要它们;
- 已经拥有一个人物的照片，你梦寐以求的;
- 有趣的照片和图片 - 激励者;
- 简单和健康菜肴的食谱;
- 减肥用品 - 克菲尔1％，北京卷心菜，黄瓜，鸡胸肉，不含甜味剂的酸奶， 葡萄柚 ，蔬菜等;
- （“像你的丈夫一样”，“买一件衣服尺码S并穿上它”，“泳衣美丽”，“改善身体健康”，“变得更轻盈更优雅”等等。 ）..
如果你认真对待你的冰箱，你可以装饰它，让你接近它，你没有达到有害但美味的食物，但相反，在最有用和适合减肥的背后。
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减肥动机电影
而不是在周末安排节假日肚皮，你可以做一个有用的和有趣的事情 - 看电影减肥。
- “公司”食品“ ，美国，2008（纪录片）。 这部电影讲述了美国食品工业的秘密以及它运行的大公司。
- “胖男人” ，西班牙，2009（喜剧）。 这部有趣的电影讲述了一群体重超重的人，他们没有考虑饮食，并且谈论非常关键的话题。 而且，他们中的许多人都在考虑 - 让它保持原样不是更容易吗？
有很多有价值的减肥电影，而且，几乎在每个有趣的电视频道中，至少有一个节目涉及到体重矫正问题。 如果需要的话，所有这些都可以用来激励和稳步地实现目标。