许多人仍然不想相信肌酸和酒精是不相容的东西。 这往往令运动医生感到意外，因为无论如何，一个将自己的生活和运动联系在一起的人应该监测自己的健康并避免饮酒。 目前，关于在使用肌酸的背景下服用酒精饮料的具体效果，尚无公开资料，但人们早就知道酒精会抑制新陈代谢。 这已经足以让所有参与体育运动的人都放弃。
肌酸如何运作？
肌酸涉及能量代谢过程，它是该部分的重要组成部分，其中来自食物的能量被加工成为身体运动活动所需的能量。 身体自己发展它，但是，通过强化训练，这是不够的。 服用 肌酸 的运动员可帮助身体缓解能量过程，并将其表现提高15-20％。 肌酸的特性有助于提高跑步的短距离和各种举重运动的表现。 在使用肌酸之前，值得咨询专家。
肌酸和酒精
通常情况下，肌酸会增加肌肉质量，但在这种情况下酒精显然不是助手。 它阻止蛋白质的合成，影响肌肉纤维，从而完全违反所有的生产性工作，创造出一个美丽的运动身体。 这就是为什么，为了不让身体超负荷，如果服用肌酸，就不要喝酒，如果服用了酒精，就不要服用肌酸。
应该指出，酒精会阻止大多数运动补充剂和肌酸的作用 - 也不例外。
肌酸和咖啡因：相容性
很长一段时间，专家们认为肌酸和咖啡因的相容性。 基于后者存在流行的肥胖燃烧器并不是什么秘密，但很长时间以来认为这些补充剂是不相容的并且压制彼此的活动。 专家对可能对健康造成的伤害表示担忧。
尽管没有官方证实的数据，但在我们这个时代，科学界倾向于小剂量的肌酸和咖啡是相容的，不会对身体造成伤害。 但是，虽然没有官方数据，但最好不要冒险。