准备美味沙拉的能力将使您的餐桌优雅多彩，因为这类菜肴不仅美味，而且相当明亮。 此外，每位家庭主妇都需要能够匆匆准备清淡可口的沙拉，因为客人可以毫无预兆地前来，带给你惊喜。
美味沙拉配鱿鱼
配料：
- 油中的鱿鱼 - 150克;
- 叶生菜 - 2个;
- 樱桃西红柿 - 10个;
- 胡椒红保加利亚 - 1片;
- 灯泡蓝色 - 0.5个;
- 绿色欧芹 - 0.5束;
- 香料。
对于酱油：
- 柠檬 - 0.5片;
- 橄榄油 - 50毫升;
- 香料。
准备
为了制作清淡快速的沙拉，将鱿鱼从黄油中挤出并切成小块。 蔬菜洗净后用纸巾擦干。 一半的樱桃西红柿，以及新鲜的沙拉叶子随意撕裂他们的手。 保加利亚辣椒由种子加工而成，并用薄的半圈粉碎。 我们清理灯泡，并用环切割它。 现在拿一个小碗，准备沙拉酱：将柠檬汁和橄榄油和香料混合。 所有准备好的食材都放在一个沙拉碗中，混合后，用酱汁打匀，混合并放在分配板上。
鸡胸肉光沙拉
配料：
- 鸡胸肉片 - 300克;
- 橙色 - 1个;
- 黄瓜 - 1个;
- 大白菜 - 100克;
- 奶油-1汤匙。 勺子。
对于卤汁：
- 醋酒 - 2汤匙。 匙;
- 橄榄油 - 100毫升;
- 芥末辛辣 - 1茶匙;
- 橙汁 - 50毫升;
- 香料。
准备
将鱼片切成片，撒上香料，用高温炒熟，搅拌至熟。 大白菜薄切一把锋利的刀，新鲜的黄瓜洗净切丝片。 我们清理桔子，切成薄片，从中取出薄片，并从几个小叶挤出汁液。 其他人的肉被切成块。 准备混合辣芥末，葡萄酒醋，黄油和香料的卤汁橙汁。 所有的原料都混合在一架钢琴中，混合并倒入芳香调料。
快速简单和美味的沙拉配鸡肉
配料：
- 芹菜茎 - 4个。
- 鸡胸肉 - 1个。
- 腌黄瓜 - 4个;
- 红洋葱 - 0,5个;
- 酸奶或蛋黄酱 - 加油。
准备
乳房直到准备好，然后冷却并切成片。 把黄瓜切成薄片，切碎芹菜。 灯泡被清洗并切成半环。 所有的配料放在碗里，用低脂酸奶调味，拌匀。 这就是所有，美味的光和便宜的沙拉准备就绪！
美味的虾沙拉
配料：
- 虾 - 350克;
- 植物油 - 2汤匙。 匙;
- 坚硬的芝士 - 100克;
- 菠萝罐头--200克;
- 柠檬汁 - 2茶匙。
- 酸奶油15％ - 2茶匙;
- 沙拉叶 - 4个;
- 香料。
准备
虾煮沸，凉爽干净。 然后添加酸奶油，香料和混合。 用菠萝，小心合并糖浆，切成片，并将它们与虾结合。 奶酪，我们坚定，我们擦在甜瓜刨丝器上。 生菜叶子用毛巾冲洗并干燥。 现在将叶子铺在盘子上，从上面用菠萝和水分配虾油。 用柠檬汁撒上准备好的沙拉，撒上磨碎的奶酪。
美味和清淡的沙拉配虾
配料：
- 虾 - 200克;
- 樱桃番茄 - 13个;
- 生菜叶 - 200克;
- 鹌鹑蛋 - 10个;
- 坚硬的芝士 - 50克;
- 橄榄油 - 50毫升。
准备
鸡蛋和虾分别煮沸并清洗。 用瓜子磨碎奶酪，将鸡蛋和西红柿切成两半。 莴苣叶片被撕成碎片并放在准备好的配料上。 撒上所有的油，盐调味并撒上奶酪。