乳清分离蛋白是一种高度纯化的，可快速消化的蛋白质，不含碳水化合物，胆固醇，脂肪。 在各种各样的 运动营养品中 ，隔离是最受欢迎的产品之一，可以帮助增加体重，减轻体重并增强免疫系统。
乳清分离物对于BCAA组的身体氨基酸具有不可替代的组成：
- 亮氨酸 。 这种氨基酸是降低血糖所必需的，它还能刺激体内生长激素的释放。
- 异亮氨酸 。 这种成分有助于血红蛋白的合成，增加身体的耐力，有助于恢复肌肉组织。
- 缬氨酸 。 该物质使身体内的氮交换正常化，改善肌肉中的代谢。
所有这些氨基酸一起作用，保护肌肉组织免受损伤，是极好的能量来源，有助于肌肉，肌肉和骨骼在强化训练后，术后期间和创伤后恢复。
乳清蛋白分离物是最好的，即使肉，蛋和鱼的蛋白质也不能与它相等。 由于这种产品很快被人体吸收并具有很高的生物学价值，因此可以在训练后立即食用，以立即补充所消耗的能量。
乳清蛋白分离被认为是最好的运动产品，因为：
- 有一套通用的氨基酸;
- 对肌肉质量增加和体重减轻同样有效;
- 不含乳糖，脂肪和 碳水化合物 ;
- 是乳清蛋白的最纯净的形式。
乳清蛋白分离物的有用性质
- 它从身体去除有害的胆固醇。 由于这种性质，血液凝块，循环系统疾病和动脉粥样硬化发展的可能性降低。
- 减轻强化训练后肌肉的沉重感和“填塞”感。
- 加速脂肪燃烧的过程。
- 促进身体肌肉量的增加，肌肉变得更加健壮。
- 对骨组织和脑的有益作用。
- 加强心血管系统，从而预防心脏病的发展。
- 用于治疗癌症甚至艾滋病。
- 降低血糖，因此对糖尿病患者有用。
- 这是比其他乳制品更少过敏原运动补品。
- 由于易于快速同化，分离物不会引起消化问题。
- 它具有抗氧化特性。
- 对于乳糖不耐症患者来说，这是一款优秀的产品。
如何使用乳清蛋白分离物？
如果你从事户外运动，如篮球，足球，田径等，那么你应该在训练后每天服用约3次的蛋白质。
如果你想建立肌肉质量，然后在体育训练后立即使用乳清蛋白分离物，速度为每1公斤体重1.5克，但最好每天不超过4次。
对于蛋白质分离物有助于减轻体重，最好在早晨和训练前服用，当身体需要充满能量时。
为了维持免疫系统，建议每天服用约25克乳清蛋白分离物。
不要忘记过度使用任何运动营养可能会对身体造成重大伤害。