你有兴趣减肥食物吗？ 所以，你正在寻找食物，这是加速你身体新陈代谢的最佳方式 - 并因此燃烧不必要的体内脂肪。
例如，如果你错过早餐，午餐或晚餐，你会“睡觉”你的新陈代谢 - 并放慢你的身体燃烧卡路里的速度。 如果在白天经常以小份数零食，则会迫使新陈代谢不断地处于工作状态，以便身体立即燃烧即将到来的能量平衡。 辣椒中发现的咖啡，茶，巧克力和一种化学物质有时会加速新陈代谢 - 但不会在很大程度上加速新陈代谢，因此很难被列入减肥食品列表。
虽然碳水化合物和蛋白质使新陈代谢工作更快。 例如，当用蛋白质进食时，人体可以燃烧食物中高达25％的热量来消化和吸收食物。
因此，请将您的注意力集中在可以为减肥准备食物的10种主要产品上：
- 全麦粉面包;
- 鸡;
- 鲑鱼;
- 鸡蛋;
- 新鲜奶酪;
- 绿色的豆角;
- 西葫芦;
- 白菜;
- 芦笋等非淀粉类蔬菜;
- 质量好的红肉。
说到有用的减肥食品，你也可以注意下列产品。
大蒜和洋葱。 它们不仅溶解脂肪并降低胆固醇，而且破坏微生物和真菌。 对心脏非常有用。 用大蒜制成的菜肴大大减少了食欲 - 肥胖的人，包括大蒜的饮食，平均减少9公斤 - 与其他人相比，在同一时间摆脱了只有一公斤的重量。
扁豆。 含有大量的蛋白质和铁 - 这两种物质可以稳定血液中糖的含量。 扁豆的使用可以防止胰岛素的分泌，胰岛素会导致体内脂肪沉积 - 特别是在腹部。
橄榄油。 在有用的减肥食品清单中，他无所畏惧地将其放在第一位。 加速饱和感。 同时，它具有与最佳代谢作用相关的抗炎特性。 添加到沙拉中，橄榄油增强了蔬菜的抗氧化作用 - 这一点在“英国营养学杂志”上发表的一项研究证实。
梨。 平均梨含有5.5克铁 - 身体需要的量，并使您长时间感到饱腹。 巴西的一项研究表明：一群每天食用梨子的女性比一群女性的体重减轻更多，她们的菜单中包含一种由全麦面粉制成的饼干，其中含有与梨相同的卡路里。 请注意，适量使用的所有水果都是极好的减肥食品。
西红柿。 每当你吃任何形式的西红柿时 - 身体会释放激素胆囊收缩素，它将胃与肠之间的瓣膜拉长。 因此，这增加了饱腹感。
天然醋。 天然醋不含卡路里。 与此同时，最近的一项研究发现，将醋加入食物不仅可以增加口感，还可增加饱腹感和稳定血糖。 因此，你不必担心增加胰岛素 - 因此脂肪太多。
柠檬。 在一杯温水中榨取10滴新鲜柠檬。 每天早晨喝这种维生素饮料 - 它有助于溶解积累的脂肪。
说到减肥，只谈论食物是错误的。 瘦身也可以用一些草药和香料派上用场。 我们称之为最常见且易于访问的：
贤者。 帮助新陈代谢的工作，从而减轻体重。 饭前1杯，每次饮用1杯圣人清汤。 鼠尾草味道清香宜人，有利尿作用。 很长一段时间喝汤剂 - 没有任何副作用。
辣椒。 这种燃烧的香料降低了体内过量胰岛素水平的危险，加速了新陈代谢并减少了血液中葡萄糖的含量。
黄姜。 这种印度美食不可或缺的成分富含β-胡萝卜素 - 一种能够保护肝脏免受自由基有害影响的抗氧化剂。 姜黄强化肝脏并帮助身体燃烧脂肪
。虽然上面列出的食物都是帮助减肥的食物和草药，但减肥的最佳方式仍然是一样的：将正常膳食和运动结合起来 - 尤其是那些能够增加肌肉质量的运动，因为肌肉需要大量的卡路里。